Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  46 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m Yağlı Peyni̇r

  39 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 0.25 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı)

  21 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Knorr Analı Kızlı Hazır Çorba

  80 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Rosto Et (Haşlanmış Patates İle)

  234 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 2.00 x 1 Adet (30gr) Merci̇mek Köftesi̇

  150 kcal
• 0.25 x 1 Su Bardağı Ayran

  23 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Tavuklu Pi̇lav

  84 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  110 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m Yağlı Peyni̇r

  39 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  70 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  figmeyen

  07 January 2022 Friday 13:32:44

  ---

  Yok kız spor yapmadım ki 😁 yanlış bişimi girdim acep bir bakayım

• 

  30kiloyabaybay

  07 January 2022 Friday 09:36:44

  ---

  Waaau, saykıl taymlar müthiş bir performans sergilemiş dün akşam :) Minnak kaloriler alınıp üzerine bir de spor yapılmış. Motivasyon kırbacımı aldım, yapıştırıyorum kendime kendime :)

• 

  figmeyen

  09 November 2021 Tuesday 14:00:43

  ---

  evde durabilsem kırbacın anasını ağlatacağım ama işte 😜

• 

  30kiloyabaybay

  09 November 2021 Tuesday 13:22:23

  ---

  😎 iyi gidiyoruz hocam, durmak yok, kırbaca devam 😳

• 

  30kiloyabaybay

  14 October 2021 Thursday 09:11:02

  ---

  Biri seni gözetliyor :)

• 

  figmeyen

  15 May 2021 Saturday 21:48:39

  ---

  Neredeyse 4 yıldır uğraşıyorum. Aslında çok güzel 13 kilo vermiştim ama pandemide 10 kiloyu geri aldım ve be zaman aldım hiç farketmedim 😁

• 

  aleyna1923

  15 May 2021 Saturday 18:20:26

  ---

  Merhaba kaç günde kaç kilo verdiniz

• 

  biraztontik

  21 January 2020 Tuesday 13:24:02

  ---

  Gerçekler acıtır, kalorisi yüksektir lakin :)

• 

  figmeyen

  21 January 2020 Tuesday 12:26:28

  ---

  Ben motivasyon peşinde değilim gerçeklerinpeşindeyiiimmm 😁

• 

  biraztontik

  21 January 2020 Tuesday 11:09:29

  ---

  7000 kl 1 kg denk geliyor. 7000 kl'lik besin gir diyeceğim ama bu sefer de günlük ortalama alınan kalori miktarını değiştiriyor. Böyle kalsın bence , çok motive edici çünkü :)