Aylık Kalori Etkinliği
betult
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbetult
-
Üyelik Tarihi07 October 2016
-
Son Giriş Tarihi26 July 2022
-
CinsiyetKadın
-
Yaş26
-
Boy159 cm
-
Kilo60 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.7 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1303 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1564 kcal/gün
-
Ortalama Alınan22 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1627 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.21 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 December 2016 Monday 16:22:56
ben burdan indirdim canim cok uzun bi süreç böyle anlatmakla olmaz. ben simdiden sıkıldım bile 😃
-
05 December 2016 Monday 16:22:04
http://ebabilkutuphanesi.blogspot.com.tr/2014/10/dr-pierre-dukan-dukan-diyeti-epub-ebook.html?m=1
-
05 December 2016 Monday 13:03:59
yok canim meyve ancak gunde bi tane ideal kilona gelince yiyebiliyosun 😐saydiklarim haricinde hic bisey yenilmiyor. onlar şunlar sut ve sut urunleri yagsiz olanlar (kaşar yasak o yüzden ) et. (kuzu eti yasak onda da yagli diye.)tavuk hindi derisiz kısımları. yumurta. 1.5 yemek kasigi yulaf kepegi sogan sarimsak lezzet katmak icin az miktarda dereotu nane kokulu bitkiler. baharatlar bi iki tane olmak şartıyla turşu sirke ve balik icin limon bunlar serbest atakta. su sayfada http://www.dukanamca.com/dukan-diyeti-testi-nasil-yapilir/ günlük var 200 gun boyunca neler yedigini yazmis bi goz at istersen. nette dukan kitabinin pdfsi de mevcut bi oku istersen. salata ataktan sonra bi ogunde bi kase yiyebiliyosun sebze niyetine
-
05 December 2016 Monday 12:07:54
Evet canim basladim. ilk once verecegin kiloya gore evreler hesapliyosun. ben 10 kilo verecegim icin 3 gün atak. atakta sirf protein ve günde bi bucuk yemek kasigi yulaf kepegi var. et yumurta balik tavuk yagsiz sut urunleri bulabilir misin. sonra seyir evresinde de bi gun sebze ve protein ertesi gun sadece protein var. sebzelerde yagsiz pismesi gerekiyor. yapamazsin canim yurtta bulamazsin yagsiz yemek
-
03 December 2016 Saturday 18:56:12
bugun listeni begenmedim bi yemek izgara kofte var. .. 😒
-
-
-
01 December 2016 Thursday 13:21:37
Cevabı kendi sayfama yazmışım bi alışamadım 😂 Bir kilo kadar olunca guncellicem canım zaten ben hep bir iki kilo verip duruyorum onu kırmam lazım inşallah bu sefer olur :(
-
-