Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (21gr) Uno Kepekli̇ Ekmek

  90 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Kaşar Peyni̇ri̇ (Tam Yağlı)

  85 kcal
• 1.00 x 1 Adet (13.2gr) Nescafe Latte Kahve

  50 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  105 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı Nohut Yemeği̇

  75 kcal
• 1.00 x 100gr Antri̇kot

  228 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  105 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı Nohut Yemeği̇

  75 kcal
• 1.00 x 1 Top (50gr) Mado İnci̇rli̇ Dondurma

  92 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (21gr) Uno Kepekli̇ Ekmek

  90 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  adagül

  10 May 2026 Sunday 11:27:12

  ---

  61.5 çıkıyorum günlerdir. Ama asla pes etmicem hedefime az kaldı.

• 

  adagül

  03 May 2026 Sunday 12:02:31

  ---

  Bu sabah 60.7 çıktım tartıdaaaa. Demek ki ayda 2 kilo gidiyor ekim ayında 54 olabilicem

• 

  adagül

  01 May 2026 Friday 11:53:58

  ---

  61.1 kiloyum bugün.. Yavaş yavaş oluyor bu iş.iştahlı değilim artık. Ama alkoliğim.

• 

  adagül

  19 April 2026 Sunday 15:37:01

  ---

  İki ayda Bira içtiğim halde 3 kilo verdim. Yemek artık zevk değil ihtiyaç oldu. Neredeyse hiç acıkmıyorum eğer içkiye kısıtlama getirirsem daha fazla zayıflarım.

• 

  adagül

  15 March 2026 Sunday 11:54:22

  ---

  Balık ekmek doyurucu değil kısa sürede acıktım ve daha fazla kalori aldım.ortalama 2 kilo verdim şu an durdu. Sürekli tatılmamam lazım

• 

  adagül

  12 March 2026 Thursday 20:31:49

  ---

  İştehım azaldı. Hwrşey yolunda gidiyor tartıda Bi değişiklik henüz yok ama rahatladığımı hissediyorum. Dikkatli beslenmeyi öğrenmeye başladım yolun çok başındayım 55 kiloya indiğim günü iple çekiyorum.

• 

  adagül

  01 March 2026 Sunday 18:06:02

  ---

  Kepek ekmek aldım kalorisi 50. İşteyken iki dilim ile sandwich yapıp günü kurtarıyorum. Sonra akşam yemeği ve 3 Bira süper. Tatlı işi ise Kuru incir ve üzüm işe yarıyor.yumurta çok doyurmuyor ama üç tane yersen doyuyorsun.karides ve kalamar düşük kalorili onlarda iş görüyor.

• 

  adagül

  01 March 2026 Sunday 18:02:03

  ---

  Tekrar başladım bugün 7.gün gayet iyi gidiyorum 64.8 den 62.6 ya düştüm. Sevdiğim şeyleri yiyip içiyorum. Kalori azalttım acele etmeden devam edicem ayda iki kilo versem yeter.yumurta et tavuk köfte kurtarıcı ve tok tutuyor.

• 

  adagül

  09 August 2025 Saturday 15:33:24

  ---

  Ekmeksiz yemek yiyebiliyorum ama ekmeği hiç unutamıyorum.

• 

  adagül

  06 August 2025 Wednesday 22:24:10

  ---

  Bugün 60.6 zaman alıyor ama olacak gibi.