Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 1.00 x 1 Parça Burger Peyni̇ri̇

  60 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  140 kcal
• 7.00 x 1 Yemek Kaşığı Nohut Yemeği̇

  175 kcal
• 1.00 x 1 Adet (13.2gr) Nescafe Latte Kahve

  50 kcal
• 0.25 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  59 kcal
• 0.50 x 100gr Antri̇kot

  114 kcal
• 0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  118 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  adagül

  12 March 2026 Thursday 20:31:49

  ---

  İştehım azaldı. Hwrşey yolunda gidiyor tartıda Bi değişiklik henüz yok ama rahatladığımı hissediyorum. Dikkatli beslenmeyi öğrenmeye başladım yolun çok başındayım 55 kiloya indiğim günü iple çekiyorum.

• 

  adagül

  01 March 2026 Sunday 18:06:02

  ---

  Kepek ekmek aldım kalorisi 50. İşteyken iki dilim ile sandwich yapıp günü kurtarıyorum. Sonra akşam yemeği ve 3 Bira süper. Tatlı işi ise Kuru incir ve üzüm işe yarıyor.yumurta çok doyurmuyor ama üç tane yersen doyuyorsun.karides ve kalamar düşük kalorili onlarda iş görüyor.

• 

  adagül

  01 March 2026 Sunday 18:02:03

  ---

  Tekrar başladım bugün 7.gün gayet iyi gidiyorum 64.8 den 62.6 ya düştüm. Sevdiğim şeyleri yiyip içiyorum. Kalori azalttım acele etmeden devam edicem ayda iki kilo versem yeter.yumurta et tavuk köfte kurtarıcı ve tok tutuyor.

• 

  adagül

  09 August 2025 Saturday 15:33:24

  ---

  Ekmeksiz yemek yiyebiliyorum ama ekmeği hiç unutamıyorum.

• 

  adagül

  06 August 2025 Wednesday 22:24:10

  ---

  Bugün 60.6 zaman alıyor ama olacak gibi.

• 

  adagül

  25 July 2025 Friday 15:29:19

  ---

  63 kilodan 61.5 e düştüm. Biraz sinirlendim iki gündür çok yedim. Tekrar dikkat etmeliyim içki yüzünden aç kalıyorum.

• 

  adagül

  19 July 2025 Saturday 16:08:07

  ---

  Hiç kilo veremedim hatta aldım.

• 

  adagül

  14 July 2025 Monday 01:10:29

  ---

  7.gun.hic acikmadim.

• 

  adagül

  11 July 2025 Friday 21:22:11

  ---

  5.gun.tatli krizine çözüm buldum.kuru üzüm ve ballı cornflecks.daha 🍺 ya çözüm yok.sadece aç kalmamak için az içiyorum ki yemeğe yer kalsın.

• 

  adagül

  11 July 2025 Friday 01:04:47

  ---

  4.gun Bugün çok doydum.tatli krizine girdim.normalde yemeğe birayı tercih ederim.bugun sadece doymak istedim.