Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  zodyakbiruni

  17 January 2018 Wednesday 16:12:07

  ---

  Diyetimizden ara ara şaşmamız, rotadan çıkmamız yediklerimizden sıkıldığımız için bence. Instagram açamıyorum şu anda, google'dan baktım ekmeğin görüntüsü güzel,malzemesi de az ama krem tartar vardı tariflerde. Nedir bu krem tartar? Annemden bana geçen, öğrendiğim şeyleri biliyorum ben bir tek,tartar bilmiyorum :) Senin tarifte de var mı tartar? Paylaşsan ya merak ettim yauw.
  Benim halen yulaf unlarım, kepeklerim, chia tohumlarım duruyor. Koleksiyonuma bir de tartar eklemek istemiyorum, kullanıp kullanmayacağımı anlayamadan :/

• 

  zodyakbiruni

  15 January 2018 Monday 16:15:46

  ---

  Ben de bugünden itibaren tarzımı değiştiriyorum. 1000 kalori altına düşmemek ve diyetime ekmek katmak istiyorum. İstediğim her şeyden de yiyeceğim, az olmak kaydıyla. Diğer türlü hep kaçınılmaz son oluyor, patlamalar... 1 ay AÇ KALIP 3 kg vermiştim, 2 gün doyasıya yiyip 2 kilo aldım. Bundan sıkıldım. Ufak ufak yiyerek patlama yaşamayı engellemeyi düşünüyorum. Ayda 1 kilo vereyim ama geri almadan, adam gibi vereyim. Amacım bu, şimdilik :)

• 

  egah

  15 January 2018 Monday 14:54:49

  ---

  Seam canım biz de düzen bu net 1 ileri 2 geri mehteran misali ilerliyoruz.hafta sonu canice yedim ohhh iyi ettim verdiklerini de geri aldım yapacak birşey yok bir daha baştan alıyoruz haydi bismillah

• 

  zodyakbiruni

  15 January 2018 Monday 11:31:13

  ---

  Günaydın, 4 gündür ne içimden ne dışımdan saydım kalorileri. Semirdim de semirdim. Patlama yaşadım. İyi ki yaşamışım, o ağırlık hissi, mide bulantısı, yorgun ve düşük enerjili hissetme, hemoroid sızısı:) ve garip bir şekilde tatlılarda o kadar da dehşet bir lezzet bulamama.... duygularından sonra diyetime dört elle sarılıyorum

• 

  sağlıkmutluluk

  14 January 2018 Sunday 14:23:21

  ---

  Merhabalar diyet arkadaşım 😊
  Hepimiz zaman zaman alıp vermeler yaşıyoruz.Yoruluyoruz yıpranıyoruz vazgeçiyoruz ama eninde sonunda vicdan azabı çekip kendimizi burda buluyoruz.Ben zamanında 85 kg dan 58 e kadar düşmeyi başarmıştım 44 46 beden giyerken 36 bedene sıgmayı başarmıştım çok emek verdim ama daha sonra tekrar 80 i gördüm yaklaşık 4 aylık kalori takibi sonucu şu an 69 70 im hedefim en azından 63 olmak tabi 58 olsa daha güzel olur 😊Bu süreçte şunu anladım ki biz yemeyi seven insanların herşeyi kısıtlayarak verdiği kilolar hüp diye geri geliyor önceki diyetimde 1 ay boyunca sıfır kacamakla 5 kilo kadar verdiğimi biliyorum ama 1 ayın sonunda tatlıya saldırıp 3 kilosunu geri aldığımı da biliyorum şu anda verdiğim 10 kiloyu uzun bi süreçte verdim zaman zaman 2000 kalori aldığım günler oldu pişman oldum moralim bozuldu amavazgeçmedim.ertesi gun yeniden basladim.Su an bende kendimi yorgun hissediyorum eğer burda bana destek olan arkadaşlarım olmasa bende bırakıp vazgeçebilirim biz birbirimizi anlıyoruz sıkıntılarımızı biliyoruz eğer istedigimiz biz olabilirsek daha mutlu daha sağlıklı olabileceğimizi biliyoruz o yüzden şu an yaşadığın süreci hepimizin yaşadığını ve yalnız olmadığını unutma arada kendini ödüllendir ama ertesi gün tekradan başla çünkü biz daha mutlu olmayı hakediyoruz 😊 umarım biraz olsun yardımcı olabilmişimdir 😊

• 

  zodyakbiruni

  12 January 2018 Friday 11:46:20

  ---

  Günaydın,
  Şunu fark ediyorum sevdiğim gıdaları ne kadar yememe çalışıp kendimi dizginlersem, tıpkı bastırılmış duygular gibi bir yerden patlak veriyor. O yüzden biraz ara vereceğim. Sürekli hesap yapmak, hep aynı tip gıdalar yemek biraz motivasyonumu düşürdü, sıkıldım. O yüzden bu hafta böyle takılacağım. Pazartesi Allah izin verirse yeniden başlarım :)

• 

  egah

  12 January 2018 Friday 11:45:55

  ---

  Selam canım bu aralar bir gün furyası içindeyim temizlik hazırlık derken fırsat bulamıyorum aklında sizde bu arada sen vermişsin yine maşallah 72 ye az kaldı ben 77 yakınım çıkmam inşallah yukarı

• 

  oz_def

  12 January 2018 Friday 11:14:24

  ---

  ya sorma bi rahatlık geldi bana da içimden gelmiyor birsey yapmak hatta yemek geliyor aç olmasam da yemek.
  bi ara 60 ı görmüştüm almak çok kolay 2 kilo alıverdim. burayı takip ediyorum ki bi kısıtlama bi gaza gelme olsun daha fazla almayayım diye.
  senin nasıl gidiyor pilates e devam mı?

• 

  ladylimpid

  11 January 2018 Thursday 17:23:53

  ---

  73,4 🙄

• 

  zodyakbiruni

  10 January 2018 Wednesday 13:11:18

  ---

  Sankim kilo alma diyeti yapıyoruz. Gene coştum, yetmedi kola içip dalgalandım öğlen yemeğinde :(