Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  332 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Tavuklu Patates Yemeği̇

  250 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3Ü1Arada Kahve (Ori̇gi̇nal)

  78 kcal
• 0.50 x 1 Adet Muz

  50 kcal
• 0.50 x 100gr Patates Kızartması

  268 kcal
• 0.50 x 100gr Keçi̇ Peyni̇ri̇

  99 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (220gr) Bi̇sküvi̇li̇ Pasta

  360 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eylemsevcan

  20 March 2025 Thursday 16:01:10

  ---

  bu arada bu hurma diyeti de bana göre değilmiş diyetisyenim hurma yemeyecen sen dedi mesaj panosuna yazdım doktora çıktım anlattım bakarsın canım

• 

  eylemsevcan

  06 March 2025 Thursday 17:21:31

  ---

  Ender Saraç'ın hurma diyetini yapacam ama sadece sahurda yiyecem iftarda yiyemem eşimle çocuklarla eşim hayatta kabul etmez pazartesi ona başlıcam inş yapabildiğim kadar 1 kase yoğurt içine 7 hurma sahurdada iftarda da aynı üzerine çok az tarçın ve gün boyu 2 litre sıcak su o kadar dedi çok güzel kilo verdiriyormuş pazartesi başlıcam şimdi gelen gidenler olacak o yüzden

• 

  eylemsevcan

  06 March 2025 Thursday 06:03:16

  ---

  Ay inş yaa aslında tabii al sana açlık orucu onunla aynı sayılır azvdişimizi sıktık mı tamamdır bugün yine kararlı başladım

• 

  eylemsevcan

  05 March 2025 Wednesday 10:51:02

  ---

  ah arkadaşım malesef işte onu beceremiyoruzz yazdığını yeni gördüm bu aralar motivem bozuldu inş yeniden kazanabilirim zaten ramazan orucuna başladım ama yine çok yiyorum heralde ki halen bir değişme yok malesef

• 

  eylemsevcan

  16 February 2025 Sunday 09:51:09

  ---

  Herşeyi yiyorum benhep ama az az kalori takibi yapıyom şimdi daha girmeye bsşlayamadım ama 65.5 den 65.1 i gördüm çok şükür şimdi tam kalori bilgilerimi de girerek devam edicem inş ben hiç ekmeği tam kesemiyom kestim mi bir müddet sonra diyeti bırakıyom o yüzden

• 

  eylemsevcan

  06 February 2025 Thursday 09:35:11

  ---

  egzersiz bende yapıyom ama hafif leslie falan veya yürümek o kadar

• 

  eylemsevcan

  06 February 2025 Thursday 09:30:16

  ---

  Bende tatlıcıyım malesef herşeyden geçiyom tatlıdan asla ama diyete başlayınca 1-2 çatala düşürüyom o zaman iyi oluyor dün başlayamadım inş bugün başladım yalnız normal oruca niyetlendim 3 aylar diye bir başlayım da normal diyete devam edecem inş

• 

  eylemsevcan

  04 February 2025 Tuesday 10:01:07

  ---

  evet arkadaşım bende yarın başlıyorum haydi Bismillah

• 

  ffhgi

  01 February 2025 Saturday 14:51:56

  ---

  Ben de istiyrum motive

• 

  offaman

  27 September 2020 Sunday 13:39:58

  ---

  Merhaba , merak ettim hala 55.- kg lardamısınız?