Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost

  290 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 4.00 x 1 Adet Küp Şeker

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  223 kcal
• 1.00 x 1 Adet (25gr) Eti̇ Wanted Çi̇kolata

  115 kcal
• 1.00 x 1 Adet (55gr) Eti̇ Maxi̇mus Çi̇kolata

  283 kcal
• 2.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Li̇ght

  2 kcal
• 1.00 x 100gr Patates Ci̇ps

  568 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 3.00 x 1 Adet Küp Şeker

  60 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 0.50 x 100gr Baklava

  150 kcal
• 0.25 x 100gr Çıtır Leblebi̇

  94 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pumpkin

  04 December 2012 Tuesday 14:07:18

  ---

  ama çikolata konusunda ne yapabilirim... az yemeye çalışcam :/

• 

  pumpkin

  04 December 2012 Tuesday 14:06:26

  ---

  artık işlenmiş şeker kullanmıcam. doğal tatlandırıcı kullanıyorum... haftada 100 gr farkedicek bu kafadan zaten.. :)

• 

  pumpkin

  03 December 2012 Monday 12:45:25

  ---

  merhaba diyetarkadaşım.. evet yazdıkça kendimize neler yaptığımızı daha iyi görüyoruz. bundan önce defterime yazıyordum artık buraya yazıp daha bilimsel bir açıklama getiricem yaptıklarıma.. teşekkürler uğradığın için.. :)

• 

  diyetarkadasim.com

  02 December 2012 Sunday 23:30:08

  ---

  merhaba pumpkin, öncelikle siteye hoşgeldin. kalori takibinin en güzel tarafı beslenme alışkanlığımızı ve sonuçlarını çok açık biçimde görmemizi sağlaması. bu bilincin ve farkındalığın oluşması çok önemli. sonrasında, inandığın ve gereğini yaptığın taktirde kilo vemek için ihtiyacın olan şey sabırdan ibaret. bunca zaman yedik de ne oldu veya bir süre yemeyiversek ne olacak yani.

• 

  pumpkin

  02 December 2012 Sunday 23:04:17

  ---

  bugün de elime ne geçtiyse yedim.. tatlı, çikolata, cips... gördükçe alt alta daha iyi anlıyorum zaten... :(

• 

  pumpkin

  01 December 2012 Saturday 21:56:22

  ---

  bugün daha diyete başlamadım... bir anda yediklerimi minimuma indirip diyete girmeyeceğim. yeni yıla kadar azaltacağım... sebze- beyaz et ağırlıklı beslenip, karbonhidratı aza indirmek gibi.. yeni yıldan itibaren tam bir diyet ve spor maratonuna gireceğim.