Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  htdc

  08 August 2016 Monday 08:52:42

  ---

  teşekkür ederim yorumlarınız için evde her fırsatta egzersiz yapıyorum fokus Time 25 adlı bi program var arkadaştan almıstım internette ücretli satısı var yabancıların programı 3 aylık ben bu hafata 3 haftadayım 1 program yaklaşık 25 dk. ben vaktim varsa 2 set yapmaya çalışıyorum bide iş yerimdeyken hafta içi her gün 500 basamak merdiven çıkıyorum onuda tek seferde değil 2 set seklinde 250/250 yapıyorum hafif beslenmeye dikkat ediyorum sabahları güne mutlaka limonlu ılık su içerek baslıyorum

• 

  simdiokulluolduk

  05 August 2016 Friday 23:58:49

  ---

  spor da yapıyo musunuz tatlış hanfendi?

• 

  simdiokulluolduk

  05 August 2016 Friday 23:57:33

  ---

  iyi geceler htdc :)
  inanılmazsınız ya nasıl bu kadar az kalorilerle durabiliyorsunuz. örnek alıcam sizi.çok özendim.çok dengesizim beb bi dosdoğru gidemedim kalori konusunda.
  tebrik ederim.

• 

  htdc

  05 August 2016 Friday 08:30:45

  ---

  81,5

• 

  htdc

  03 August 2016 Wednesday 17:57:15

  ---

  Teşekkür ederim melek önerdiğin yiyecekler var mı akşam ne yicem diye düşünüp duruyorum.

• 

  yorgunmelek

  03 August 2016 Wednesday 16:28:36

  ---

  @htdc merak etmeyin az kalmış zaten :) ben de uzun zamandır azar azar veriyorum. Yediklerinize kısaca göz attım bence proteine ağırlık vermelisniz. Hazır gıda çok tüketmeyin. Aksi halde normal yeme döngüsüne geçtiğinzide hızlı kilo alış yaşayabilirsiniz. Geç ama sağlam olsun ;)

• 

  htdc

  03 August 2016 Wednesday 16:17:43

  ---

  79 ları ne zaman görcem ki ? :((

• 

  htdc

  03 August 2016 Wednesday 16:10:57

  ---

  sistem 1 kilo fazla gösteriyor normalde 81,8 e düştüm

• 

  htdc

  02 August 2016 Tuesday 15:06:44

  ---

  ayy nasıl karnım doydu doymak kadar güzel bişey yok ama sabah işe giderken o mis gibi sıcacık poğaça kokusu yok mu nasıl özledim bilemezsiniz 77 olunca yicem hadi bakalım daha kaç gün beklicem poaça yemeyi acaba? akşam menümede salata koyuyorum bol yeşillikli marul/maydonoz/dere otu/salata/ ton balığı

• 

  htdc

  02 August 2016 Tuesday 11:45:21

  ---

  81.7