Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  htdc

  07 October 2020 Wednesday 15:09:06

  ---

  ÇOOOK Eskiden 98 kiloları gören ben koşarak sporla ve beslenmemi değiştirerek hiç destek alamadan tam 28 kilo vermiştim.
  Şimdi 28 değil 20 kilom var fazlalık evet çoook çok kilo
  ama daha önce başardımsa şidide başarabilirim diyorum
  Hedefim 59 bu benim 1 yılımıda alsa 2 yılımıda alsa bunu aklımdan hiç çıkarmıcam. hayal ettiğim kilo buaslında.
  ama vücudum bunu kabul edecekmi onuda bilmiyorum.Hadi bakalım.

• 

  eylemsevcan

  29 September 2020 Tuesday 10:27:38

  ---

  slmlar bişey sormak istiyorum kalori kayıtlarınıza baktımda bazen çok az kalori alabiliyorsunuz 400-500 falan bunu nasıl başarıyorsunuz çok merak ettim

• 

  htdc

  29 September 2020 Tuesday 09:08:52

  ---

  28.09.2020 Sporumu yaptım harika bi kardio oldu benim için bacaklarım et kırdııııııı.
  okadar bisiklet sürüyorum sadece tempolu yürüyüş yapıyorum 2 gündür baldırlarım yanıyor resmen.
  nasılda çalışıyor kaslar.
  saat 19:00 da evden çıktım saat 20:45 de evdeydim. çok iyi geldi bana bugün kaslarımı dinlendircem ve kol çalışıcam,, plank ve mekik yapmayı düşünüyorum.

• 

  htdc

  28 September 2020 Monday 14:02:15

  ---

  spor başlangıç aslında dün yani 27. 09.2020 başladım
  27.10.2020 kilomu ne yazacağım merak ediyorum doğrusu.
  ama hedef koymak iyi dir. ben 1 ayda 3-3,5 kilonun normal olduğunu düşünerek 76 yı hedefliyorum. Hadi Bakalım heyecanla 1 ayımın Motivasyonum yüksek bol sporlu ve enerjik geçmesini diliyorum.
  Pazartesi, Çarşamba, Cuma akşamları 7,5 dan sonra bişey yemicem ve en az 1 saat spor yapıcam inşallah.

• 

  htdc

  28 September 2020 Monday 13:57:03

  ---

  79 kiloyum çok şükür 28.09.2020
  Bugün Akşam Tempolu Yürüyüş egzersize başlıcam
  Pazartesi, Çarşamba ve Cuma Uygulamayı Düşünüyorum. Aralarda da kaslarımı dinlendiricem
  1 Ayda Böyle deniyelim bakalım sonuç ne olacak kış döneminde de Tarex e başlamayı düşünüyorum.

• 

  htdc

  18 September 2020 Friday 12:05:32

  ---

  80 lerdeyim hala ya :( 18 EYLÜL 2020 CUMA)

• 

  esra826

  16 September 2020 Wednesday 13:42:06

  ---

  Teşekkürler canım ... söyledikllerini uygulamaya çalışacagım ..bende çobuk kilo alan ve zor verenlerdenim 2 gün bozdum butün aldığım kilolar geri döndü. ..sevgilerrr..

• 

  htdc

  16 September 2020 Wednesday 12:13:46

  ---

  ESRACIM BEN Karatay Beslenme Şeklinin Diyeti demeyelim doğuru değil bana göre beslenme alışkanlığını değiştirim Karatay Beslenme Hayatına geçiş diyebilirim. Çok ama çok Faydasını gördüm.
  Kısaca şöyle anlatayım.
  You Tube dan 3 ayda 15 kilo veren Ece İçen karşıma çıktı birgün kesinlikte tavsiye ediyorum bu sürece yeni başlayanlar için çok etkili bir bayan Ece ve Çok Aydınlatıyor insanı. Onun Sayesin de That Suagar adlı belgeselle tanıştım. Şekerin insan Vücuduna verdiği zararlardan bahsediyor.
  sonrasında Ece Gibi Karatay Beslenme şekli ile beslendim. Aç Kalmadan sağlıklı beslendim.
  Karbon Hidrattan uzak Durdum. Şeker ihtiyacımı meyvelerden sağladım. Ve İstikrarlı Oldum. Su Tüketimime dikkat ettim en az 3 kilo su içmeye özen gösterdim (günde).
  3 ayda 12 kilo vermiştim ben beslenme seklimi bozdum sonra :( bu gerçekten kötü bişey)
  Şimdi aynı şekilde Karatay Beslenme Şeklinin tam içine girmeye karar verdim. Hatta tam olarak bugün öğlen Taze fasulye ile başlayacağım.
  Zor Kilo verenlerdenim ben.
  O yüzden Şu Herbalife Shak Aloa Vera Suyu Çayı 3LÜ karışımı geçen ay aldım. ben 300 tl vermiştim yarın tam 1 ay olacak ben bu herbalife ile 4 kilo verdim 1 ayda.
  bence sağlıksız bişey. ben kilo vermemi hızlandırmak ve vucudumu şaşırtmak için yaptım bunu pek önermiyorum.
  Karatayı kesinlikle öneriyorum. sormak istediğin birsey olursa yaz herzaman son zaman iş yoğuluğundan pek bakamamıştım kusurabakma herzaman yazabilirsin burdan bana.

• 

  esra826

  08 September 2020 Tuesday 12:47:04

  ---

  Merhaba. Karatay diyetinin faydasını gördünüzm ana hatlarını anlatırmısınız şimdiden teşekkürler. Arkadaşım

• 

  htdc

  07 September 2020 Monday 12:06:28

  ---

  80 :( OLAMADIM Bİ 79 YAAAAA