Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  45 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Bi̇nvezi̇r Kaşar Peyni̇ri̇ (Tam Yağlı)

  93 kcal
• 6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  42 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 0.50 x 1 Çay Kaşığı (5gr) Esmer Şeker

  10 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 2.00 x 1 Duble (100gr) Rakı

  500 kcal
• 1.00 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  224 kcal

• 0.25 x 1 Saat Squats Yapmak

  145 kcal
• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal
• 3.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  30 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları