Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

elazulal
Üyelik Tarihi

24 May 2016
Son Giriş Tarihi

08 September 2016
Cinsiyet

Kadın
Yaş

33
Boy

160 cm
Kilo

63 kg
İdeal Kilo

57 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

24.6 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1304 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1565 kcal/gün
Ortalama Alınan

1214 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1585 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

106 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-5.11 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 11 July 2016 Monday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

8.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

8 kcal
1.50 x 1 Adet Kıymalı Pi̇de

747 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (120gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

296 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

237 kcal
1.50 x 1 Avuç Fıstık

225 kcal

Toplam

1527 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

subzero1
21 June 2016 Tuesday 10:32:21

Merhaba @elazulal. Düşük kalorili beslenmek maalesef kilo vermek için yeterli olmuyor. Öncelikle tatlı, simit, açma, kek gibi şeyler listelerinizden çıkmalı. Haftada 1 ya da minimuma indirmeye çalışın. Çok fazla verilecek kilonuz yok zaten. Protein + sebze ağırlıklı beslenerek ve karbonhidratı minimuma indirerek çok kısa sürede sonuca ulaşırsınız. Başarılar..:)
betsin
21 June 2016 Tuesday 08:19:28

Merhabalar
Früktoz ve glikoz şurubu içeren gıdalar kalorisi düşük bile olsa kilo kaybını engelliyor. " that Sugar movie" isimli belgeseli izlemenizi öneririm:)

Aylık Kalori Etkinliği

elazulal

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları