Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

nuray toker — nuray toker

Üye Bilgileri
Üye Adı

nuray toker
Üyelik Tarihi

24 May 2016
Son Giriş Tarihi

09 April 2026
Cinsiyet

Kadın
Yaş

38
Boy

160 cm
Kilo

56 kg
İdeal Kilo

57 kg
Yaşam Tarzı

Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

21.9 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1209 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1874 kcal/gün
Ortalama Alınan

504 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1944 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

754 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-140.99 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 09 April 2026 Thursday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

3.00 x 1 Adet (80gr) Trabzon Hurması (Yaş)

171 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

80 kcal
1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

121 kcal
2.00 x 1 Adet Ülker Napoli̇ten Çi̇kolata

40 kcal
1.00 x 1 Adet Danone Acti̇vi̇a Çi̇lekli̇ Yoğurt

104 kcal
0.50 x 1 Adet (32gr) Ülker Çokonat Çi̇kolatalı Gofret

91 kcal

Toplam

607 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

azizkizazize
29 September 2017 Friday 19:41:43

Ne kadar az yiyorsunuz nasil dayaniyorsun acikmiyormusun? Kac kilodan kaca dustunuz? Masallah bayaabi vermissiniz

Mesaj Panosundan Seçmeler

bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
0 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
2 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
1 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊