Aylık Kalori Etkinliği

• 1.50 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  23 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  96 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  66 kcal
• 0.50 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  6 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  15 kcal
• 4.00 x 100gr Çi̇lek

  104 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 3.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

  180 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates

  100 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (21gr) Uno Kepekli̇ Ekmek

  90 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Külah Dondurma

  131 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 4.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  40 kcal
• 0.25 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  133 kcal
• 0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  63 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları