Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  48 kcal
• 1.00 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  257 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  96 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

  115 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Havuç Salata

  144 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  35 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği̇

  12 kcal
• 0.25 x 1 Adet (350gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  206 kcal
• 0.50 x 1 Adet (40gr) Ülker Albeni̇ Çi̇kolata

  97 kcal
• 1.00 x 1 Adet (80gr) Trabzon Hurması (Yaş)

  57 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  tubi07

  31 July 2019 Wednesday 10:40:24

  ---

  Bende maalesef yarim kg vermişim az verdigimi görünce biraz saldırdım karbonhidrat bi kaç gün şimdi tekrar basladim

• 

  tubi07

  24 July 2019 Wednesday 18:18:08

  ---

  Sadece inanmak gerekiyor oğlum şimdi 17 aylik ve bu kilo ile onunla ilgilenmek onun hızına yetismek zor oluyor inanalım ce yapalım inşallah yazın kilo vermek kışa göre çok çok kolay günlük 1 bucuk saat kadar yürüyorum genelde inşallah fayda edecek insulin direncini de kiricam inşallah

• 

  tubi07

  24 July 2019 Wednesday 18:15:33

  ---

  Ilk çocugum ve hamilelikte 23 24 kilo kadar aldım sanırım çünkü son 2 hafta tartunmadim net bilmiyorum ama 94 kilo ile doğuma girdim ikk emzirirken gidiyordu kilolar sonra etrafın baskısı ile sütün az çocuk doymuyor diyerek verdiklerini geri aldım cok faa karbonhidrat tükettim Diyetisyen E gittim ona da devam edemedim oğlumun diş çıkarması çok zor oluyordu şimdi tekrar başladım 84 ile başladım mayisdan beri diyet yapmaya çalışıyorum tabi düzenli değil maalesf ayda 2 hafta yapıyorum sonra yemeğe devam ama artık çok kararliyim şimdi 75e indim çok mutluyum evlendiğinde 58 kilo civarıydım o kilolara inmek ıstiyorum inşallah hayal değil gerçek olacak

• 

  tubi07

  24 July 2019 Wednesday 18:09:56

  ---

  Oğlundan zor mesaj yazabiliyorum

• 

  tubi07

  24 July 2019 Wednesday 18:09:40

  ---

  Mesajın için coo teşekkür ederim hala emzirdigim için hormonlarin etkisi ile psikolojik olarak cok iyi değilim kilolar da eklenince çok zor oluyor motive olabilmek bu haftasonu bi arkadaşımın düğünü olduğu için 3 haftadır diyetteyim sıkı diyet yapmaya çalışıyorum tabi simi derken normalde pasta börek cips abur cubur yerdim onları bıraktım bakalim sonuç ne olacak 2 haftada 3 kilo verdim

• 

  tubi07

  10 July 2019 Wednesday 16:14:59

  ---

  Merhaba nasıl motive oluyorsunuz bende emziriyorum oğlum çok hareketli ve yaramaz zorlanıyorum ilk emzirirken çok kilo aldım ve insulin direnci var

• 

  zeyba

  25 April 2019 Thursday 20:52:22

  ---

  Bu sabah 67, 8 gördüm. Ama bugün yemek yerine tatlıyı gömdüm. Bu kötü oldu . Pes etmek yok. Vicdan azabı ile devam