Aylık Kalori Etkinliği
betsin
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbetsin
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.24 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
28 August 2016 Sunday 00:07:58
iyi geceler canım.. hayat normal rutin devam ediyor. biraz moralim bozuldu diyetin dışına çıkan seylere dadanıyorum . bal filan yedım bir kaç gundur. kiloda haliyle düşmüyor :) bu ay cok zik zakladım. daaha vermem gereken oncaa kg varken böyle olmamalı... sen nasılsın?
-
27 August 2016 Saturday 10:35:33
Krep tarifini veriyim o zaman abla:)
1 yumurta, 1 kasik light peynir, 1 kasik light yogurt, 1,5-2 kasik yulaf kepegi. Bi guzel karistiriyorsun bunlari. Blendera falan gerek yok catal yardimiyla ezebilirsin peyniri ki light peynir daha keserken dagiliyor. Yapistirmaz bir tavada yagsiz bir sekilde pisiriyorsun. Ben ilk diyete basladigimda ekmegi kesemiyordum. Sabah bundan bir tane yapiyordum yarisini sabah yarisini aksam yiyordum.
Tatli krizim icinde yine tarcinli diyet muffin yapiyorum.
4 kasik yulaf kepegi, bir paket kabartma tozu, 3 kasik tatlandirici, on damla vanilya aromasi(aktarlarda var), 1 kasik yogurt, yarim cay bardagi hatta daha az sut(bunlari hep light tuketiyorum ben), tarcin cok seviyorum 2 kasiga yakin koyuyorum, normali 1 kasik, biraz bekletip sistikten sonra kagit kaliplara yerlestirip 170 derecede pisiriyorsun. Benim firinim 150 yetiyor. Sizinkisi nasil ayarlarsiniz ablacim. Afiyetler olsun. Ben de diyet tarif cok. Misir ekmeginden ispanakli pizza bilem var:)) -
-
-
-
-
-
25 August 2016 Thursday 08:26:15
günaydın betsin :) Ahahahaha sabah sabah güldürdün beni :))) valla gramlara bile önem veriyorum artık ben hemen motivasyonum bozuluveriyo :(
-
-