Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.75 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

  210 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 6.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli̇)

  216 kcal
• 1.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  102 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (28gr) Uno Çok Tahıllı Ekmek

  67 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  173 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 6.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli̇)

  216 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.75 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Normal Tempo)

  263 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları