Aylık Kalori Etkinliği
raso_23
Üye Bilgileri
-
Üye Adıraso_23
-
Üyelik Tarihi03 June 2013
-
Son Giriş Tarihi09 October 2014
-
CinsiyetErkek
-
Yaş31
-
Boy175 cm
-
Kilo103 kg
-
İdeal Kilo69 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.6 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1974 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2369 kcal/gün
-
Ortalama Alınan465 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2369 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.25 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 March 2014 Wednesday 22:44:45
http://kickass.to/walk-away-the-pounds-with-leslie-sansone-3-mile-abs-46-min-t776532.html
-
05 March 2014 Wednesday 22:40:22
http://kickass.to/walk-away-the-pounds-with-leslie-sansone-4-mile-super-challenge-59-min-fitness-dvdrip-tg-avi-t1983260.html
-
-
-
05 March 2014 Wednesday 17:23:33
kendine söz ver yemeyecem diye kalorini aşma tek öğünde ye ama kalorini geçme
-
05 March 2014 Wednesday 12:56:45
http://www.dailymotion.com/video/xy3vpl_walk-away-the-pounds-with-leslie-sansone-4-mile-super-challenge-59-min-fitness-dvdrip-tg_lifestyle
http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g
üstteki 4 mile, kilo vermek için diye tabir ediyorlar, 1 saat kadar sürüyor ben onu yapıyorum. Alttaki de daha çok vücudu çalıştırsık sıkılaştırsın niyetine diyorlar ama net bağlantım çok iyi değil oyüzden kontrol edemedim alttakini ama ben üsttekinden memnunumbugün 45 dakika yaptım dün 32 dakika yapmıştım :) yarına inşallah bi saat :) -
05 March 2014 Wednesday 12:49:16
yaa lınkı nıye istediğini düşünüyorum bende aptal aptal :) atarım leslieyı hemen :) valla motıve falan bıttı dunve bugun stajım var, 06.10 da ders var kahvaltı adam gıbı baslamayınca benım tum gun bozukgdıyor :(
-
05 March 2014 Wednesday 08:11:43
evet hiç yemedim akşam sadece yarım dilim kek yedim belki :)
-
05 March 2014 Wednesday 08:10:18
sen bu şekilde yemeye devam et sonra kilo veremiyorum de :) 4.bölge candır m,is kokulu yollar :)ve sana lensie linki at dedim sen benim bitkiyimi attın :)
-
04 March 2014 Tuesday 22:02:51
senin bugünkü menü inanılmaz yalnızhiçbişey yememişsin bildiğin :) darısı benim başıma :)