Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  subzero1

  19 May 2016 Thursday 09:49:37

  ---

  Çok teşekkür ederim. Gününüz güzel olsun.:)

• 

  subzero1

  18 May 2016 Wednesday 13:10:42

  ---

  O zaman şimdilik 15 dakikaya düşüreyim ben. Dizden sonra bir de belden sorun çıkmasın. Teşekkürler balelma..

• 

  subzero1

  18 May 2016 Wednesday 10:25:29

  ---

  Yanıtınız için tşkrler @balelma. Tebrik ederim bu arada 4 ayda 18 kilo gerçekten süper. Spor yaparak ve sağlıklı beslenerek verdiğiniz için sonuçlar da kalıcı olacaktır. Ben eliptiğe henüz yeni başladığım ve dizime de ilk günden fazla yüklenmiyim diye en düşük dirençte 15 dakika x 2 şeklinde başladım. Ki bu şekilde toplam yarım saatte 100-110 kalori yakıyor gösteriyor. Koşu bandında yarım saatte 200 kalori yakıyordum interval yaparak. Bakalım biraz alışınca bununla da iyi sonuç alırım inşallah. Koşu bandını gönderince 3-4 ay ara vermiş oldum spora ama kondüsyonum hala iyi görünüyor.

• 

  elisa28

  17 May 2016 Tuesday 14:04:07

  ---

  spor parklarındaki bisiklet le aynımı :)

• 

  subzero1

  16 May 2016 Monday 17:11:35

  ---

  merhaba.. düzenli eliptik bisiklet kullandığınızı görünce bir kaç soru sormak istedim.. daha önce evde koşu bandımla idare ediyorduk ama dizimde sorun çıkınca onu gönderip yerine eliptik aldım. siz salonda mı yapıyorsunuz yoksa evde mi? çünkü cihazlar gerçekten farklı salonda. bir de eliptiğin kilo verme hızınıza etkisi oldu mu acaba?

• 

  balelma

  13 May 2016 Friday 21:55:37

  ---

  71

• 

  balelma

  10 May 2016 Tuesday 15:16:54

  ---

  tombiko kesinlikle başaramıyacak hiç bir şey yok gerçekten kararlı olun yeter...sporu kesinlikle öneriyorum ... sporla çok başka şekilde zayıflanıyor ...

• 

  tombiko

  10 May 2016 Tuesday 15:11:47

  ---

  87.5 ile başlamışsınız. şimdi 71 kilosunuz. hem de 4 ayda.çok güzel. tebrik ederim. ben de motive oldum.

• 

  balelma

  09 May 2016 Monday 21:04:28

  ---

  71

• 

  balelma

  30 April 2016 Saturday 22:19:13

  ---

  72 çıktığım ilk gün