Aylık Kalori Etkinliği
neslisa
Üye Bilgileri
-
Üye Adıneslisa
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.16 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 January 2017 Wednesday 13:34:42
ne olursa olsun. dikkat edilmezse ne yazık ki 30 kilo da versek 50 kiloda versek geri alırız ;) o yüzden tedbiri elden bırakmayalım. ;)
-
-
-
18 January 2017 Wednesday 10:24:26
günaydın neslişş yazamadım evet dün biraz işler yoğundu yediğimi kaydedip çıktım genelde. gitmeye çalışıyor :D seni sormalı nasıl gidiyor sağlıklı beslenme :)
-
18 January 2017 Wednesday 10:21:27
başladğınız yoldan ayrılmayın hedefinize varıncaya kadar :( lütfen az emekle olmuyor işte. geriye dönmek çok kötü ve daha zor olur. ilerleyin, önünüze bakın... çevredekilerin yediklerini kontrol edemeyiz, ama kendimize söz geçirebiliriz. ben yine güçlü bir şekilde sağlıklı beslenmeye döneceğinize eminim ;) başarılar ve bol iradeli günler dilerim ;)
-
-
-
17 January 2017 Tuesday 16:22:49
Uzun yazmada sıkıntı yok okumayı severim :) aslında hepimizin benzer hikayeleri var. hepimizin kafasına dank ettiği yerler. ama bunu uzun süre devam ettireblimek tabi ki irade istiyor. acizane olarak karbonhidrat konusunda biraz fazla tüketimde bulunduğunuzu söyleyeceğim :) sanırım artık yavaş gitmesinin sebebi bu olabilir. öğünlerinizi daha sağlıklı yemeklerle düzenleseniz tekrar ciddi bir kilo kaybına başlarsınız diye düşünüyorum. benim için de aynı şey geçerliydi çünkü. hele ki şu an kış ayı geldiğinde gerçekten karbonhidrat krizine girdim diyebilirim. havanın herkeste olumsuz bir etkisi var. ama inşallah düzene sokacağız. ve ben de bahsettiğiniz o çuruovalı biriyim :) o yüzden ağır yemeklerin hepsini kendime göre revizyona sokuyorm :) böyle olmak zorunda napalım... ekmek, tatlı ve unun olmadğı, bulgurun da en minimuma indirildiği bir beslenme izliyorum :) size kalan 11 kilonuzda da başarılar dilerim. ama oraya gelince ideal kilonuza inmek için can atacaksınız :) neden olmasın ?
-
17 January 2017 Tuesday 10:19:02
Açıkcası benim en büyük avantajım abur cubur kültürümün çok olmamasıydı. sıkıntım belliydi. geç saatte işten gelip genelde ağır yemekler yemek. Ağır derken yöresel genelde pilavsız olmayan, ve ekmekle birlikte olan geç yemekler. ve yıllardır çalışan biri olarak sabahları sürekli tost, simit ve poğaça tarzı yemek. hem kolay hem ucuz. onun haricinde sürekli aralarda abur cubur yiyen biri değildim. benim zorlandığım tek şey karbonhidratlardan unluluardan kopmak oldu. ama yemeklerimi kahvaltımı çok doyrucu yaptım. o yüzden aç kalmadım. sadece karbonhidrattan koptuğum için bağışıklık kazandığım şeyin eksikliğini hissettim :) ama şimdi pilavsız yemek yemek, ekmeksiz kahvaltı yapmak, ya da misafirliğe gittiğim yerde tabağımdaki 2 böreğin 1,5 uğunu çıkarmak, kurabiyeleri çıkarmak salata tarzını artırmak zor gelmiyor :) tatlı zaten hiç yemiyorum . çok çok canımın istediği sütlü bir tatlıysa ucundan tadına bakıyorum. pskolojik olarak kendimi eğittim büyük ölçüde. nasıl bol hamurlu yemek kültürüne alıştıysam şimdi de tam tersine adapte oldum. 9,5 ay yeme tarzını değiştirmek için yeterli bir süre oldu benim için .bakalım daha yolum var. pes etmiş değilim. ama arada illa ki kaçırmalar oluyor. onları da sporumu artırıp tolere ediyorum. herşeyin başı pes etmemek yani ;) son 6 kilo...
-