Aylık Kalori Etkinliği
esmetdemet
Üye Bilgileri
-
Üye Adıesmetdemet
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-4.03 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
11 December 2017 Monday 13:26:06
70 mi oldun yoksa yok olmadım derken 80 e doğru depar atıyorsun vallahi, hakikaten 794 kalori nedir arkadaş.
Kendini meyveli çaya mı vurdun? 😂 😂
Ben de et kavurma yedim, salata yedim si,rkeli (nar ekşisi sosunda şeker var diye) midem yanım yanım yanıyor 😵 😵 -
11 December 2017 Monday 12:54:55
Şimdiden 800 olmuş ama ya bu kadar edepli olmaya bu kalori fazla değil mi.ben de edepli yiyim dedim şu an çok açım midem kazınıyor. Bir bardak su iceyim bari boşluğu doldursun.
-
-
11 December 2017 Monday 12:19:59
demosum artık diye diye dilimde sakal kılın her turlusu cıktı .. artık yukarı degilde aşşaya inmeye calısssak ii olcakk buralar hep yag topakları ile kaplandı.. 😭
-
11 December 2017 Monday 11:36:10
Merhaba.62den sonra 77 tabiki hayal kırıklığı ama önce kendimizi kabullenmeliyiz .biz buyuz yiyerek mutlu oluyor ve çok çabuk kilo alıyoruz. Bende sizin gibi çok al ver yaptım. 72.5 tan 85 e 85ten 74 e sonra yine 85 e falan...bu arada 101 kilo olmuş biriyim.üst sınırım 85 ama artık bunu 75 yapmak istiyorum.69u görsem yeter 75le bile gayet iyi göründüğümü düşünüyorum.
Bu yüzden 77 birşey değil siz zaten hızlı kilo verebiliyorsunuz .hadi bismillah deyip hep birlikte 2018 i daha hafif karşılaşalım. Umarım şekersiz 21 i siz tamamlarsınız ben 3. Haftayı göremedim -
-
11 December 2017 Monday 10:26:26
Aynen google amca haklı, sadece bu diyette atlanılan şeker yeme deyince tatlıdan uzak durmak gibi düşünülüyor, ama işlenmiş gıdalarda şeker olduğunu unutmamak gerek. Ve içtiğimiz içececklerde, sade soda dışında.
onun dışında marketten alınan şeylerin %90 ı yasak 😂 😂
Aynen yağdan başka ne kaybedicez, 21 gün boyunca bu zamana kadar yediklerimize sayarız. Haydi bakalım, gelsin değişimleeer 😁 -
11 December 2017 Monday 10:04:52
sen bu 21 gün şekersiz olayını yapabilirsen zaten 70 e inersin :D
çok hızlı veriyorsun biliyorsun.
21 gün boyunca şeker içeren hiç bir şeyi yemeyeceksin, tatlı, çikolata, pakletli gıdaların hiç biri, meyvesuyu, kola.
ayrıca mumkun ise karbonhidratta yemeyeceksin, şekerin bir türevi gibi düşün. pilav makarna ekmek yok.
bol bol peynir yumurta süt et bakliyat sebze ve meyve yiyeceğiz.
31 aralığa kadar kesiiiiiinlikle ama kesinlikle kaçamak yok. öyle bol şekerli starbucks kahveleri yok, kızartmalar hamburgerler pizzalar yok. Sağlıklı güzel beslenicez vücudumuzu temizlicez :)
Sen 62 yi gördün yaaa 15 kilo geri almak nedir? -
11 December 2017 Monday 08:43:14
Günaydın Demetcim, iyi haftalar. Yine yedik içtik döndük, ahh ne olacak benim bu sonum :(
Sugarfree21day serüvenine katılma kararı aldım, şekersiz ve bir mikltar karbonhidratsız 3 hafta geçirmeyi pllanlıyorum 31 aralıkta acızını çıkarırım, var mısın benimle? 😂 😂
Nasıl oldun bu arada?