Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adı3ay10hedef
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.67 kg
-
12 April 2016 Tuesday
-
08 April 2016 Friday
-
07 April 2016 Thursday
-
23 February 2016 Tuesday
-
22 February 2016 Monday
-
18 February 2016 Thursday
-
12 February 2016 Friday
-
09 February 2016 Tuesday
-
04 February 2016 Thursday
-
03 February 2016 Wednesday
-
02 February 2016 Tuesday
-
01 February 2016 Monday
-
31 January 2016 Sunday
-
30 January 2016 Saturday
-
28 January 2016 Thursday
-
27 January 2016 Wednesday
-
26 January 2016 Tuesday
-
24 January 2016 Sunday
-
23 January 2016 Saturday
-
22 January 2016 Friday
-
21 January 2016 Thursday
-
20 January 2016 Wednesday
-
19 January 2016 Tuesday
-
18 January 2016 Monday
-
17 January 2016 Sunday
-
16 January 2016 Saturday
-
15 January 2016 Friday
-
14 January 2016 Thursday
-
13 January 2016 Wednesday
-
12 January 2016 Tuesday
-
11 January 2016 Monday
-
10 January 2016 Sunday
-
-
-
-
-
0.50 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
12 February 2016 Friday 15:58:38
11 Ocak 2016 -------> 75,6 kg
12 Şubat 2016 -------> 72,6 kg
kendimi fazla kasmadan kalori sayarak, tatlı ve ekmeği minimuma indirdim, akşam sekizden sonra hiç bir şey yemedim. bir de düzenli olmasa da eliptik bisiklette günde 15 dk çalıştım. bunca sene veremediğim kilolar gitmeye başladı. bir ay sonunda tam 3 kiloya veda ettim :))) -
01 February 2016 Monday 01:50:58
18 günde 2,5 kg gitti bu ay sonu 3 kg olsun devamı gelir :) şimdiden kıyafetlerimden anlıyorum toparlanmayı..
-
01 February 2016 Monday 01:48:55
18.gün 73.1 kg c.tesi-pazar ayarı kaçırdık biraz ama olsun devam :)
-
-
-
-
13 January 2016 Wednesday 20:19:53
yeni bir profil ile tam bir yıl önce bıraktığım yerden aynı kiloda ama bir yaş yaşlanmış olarak geri döndüm... yeni profil yeni bir sayfa... işegeri dönmeden önce artık son çıkıştayım.. bu sefer vermeliyim. o +10 kg gidecek!