Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kek Çeşi̇tleri̇

  226 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Lahana Çorbası

  50 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Patates Kavurma

  170 kcal
• 3.00 x 1 Adet Domates

  42 kcal
• 2.00 x 1 Adet Salatalık

  22 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal

• 2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  400 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  scarface

  23 April 2016 Saturday 17:37:29

  ---

  103 ten 96.5 a dustum.şimdide buradan devam edelim. (26.27)

• 

  scarface

  04 September 2015 Friday 12:35:27

  ---

  evet tarih 4 eylül 2015 yaklasık 2 ayda 9.5. kilo verdim.buraya giriş yapmadım telefondan kendi programından kalori sayıyordum.Vermem gereken son 8.5 kilom kaldı.Şu tarihle kilom 93.5
  (-26.18)

• 

  scarface

  23 December 2014 Tuesday 21:39:58

  ---

  Yeniden 99

• 

  scarface

  31 December 2013 Tuesday 09:10:53

  ---

  Yılın son günü 85,8

• 

  scarface

  17 December 2013 Tuesday 09:21:45

  ---

  13 aralık=88,9
  14 aralık=88
  15 aralık=87,6
  16 aralık=87,9
  17 aralık=87,1
  
  kaldı 7 kilo :D

• 

  scarface

  12 December 2013 Thursday 10:53:30

  ---

  9 aralık =90,2
  10 aralık =89,4
  11 aralık =89,2
  12 aralık =88,8

• 

  scarface

  04 December 2013 Wednesday 14:05:18

  ---

  88 kiloyu 2013 ramazandan önce gördüm(Bu kiloya 109dan 2ayda düşerek ulaşmıştım).Araya ramazan girmesi ve milletin yeter bu kadar kilo vermek demesi üzerine bi rahatlık çöktü üzerime.Kasım 25 gibi kilomun 3-4 kilo arttığını farkettim.Ne bulsam yiyordum çünkü.Şimdi yeniden başladım rejime.İlk hedef 85 sonrasında 80.Bakalım ne kadar zaman alacak.

• 

  ysf

  31 August 2013 Saturday 12:40:50

  ---

  abi sen daha tecrubelisin bu siteyi bana sen tavsiye etmiştin zaten teşekkür ederim.
  90 kilo da başladım 5 kilo kadar yemeği keserek verdim 85 gibi spora başladım o aralar tanışmıştık zaten dün de idmandan önce 75 küsür sonra da 74 küsürü gördüm şukur mevlaya.
  torbaları döveceğine acık bizi döveydin bi kaç kilo daha verir sıkılaşırdık :)

• 

  scarface

  04 July 2013 Thursday 10:03:33

  ---

  3temmuz kilo 88.98 :D neyse duraklama döneminden sonra kilo vermem başladı yine :D

• 

  scarface

  20 June 2013 Thursday 10:54:40

  ---

  17 haziran 91.160 19 haziran 89.880 Haftada 3 gün yaptığım kickboks idmanlarını kayıtlara girmiyorum.Yukarda yazılan kilo benimkinden biraz daha hızlı gidiyor çünkü :D