Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Üntad Kepekli̇ Tost Ekmeği̇

  102 kcal
• 1.00 x 1 Adet Bahçıvan Li̇ght Kaşar Tost Peyni̇ri̇ (20gr)

  49 kcal
• 1.00 x 1 Adet Namet Hi̇ndi̇ Füme (20gr)

  23 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon New York Steak (240gr)

  514 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (50Cl) Bi̇ra (%5 Alkollü)

  215 kcal
• 2.00 x 100gr Kavun

  68 kcal
• 0.50 x 100gr Kavun

  17 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  yagsızkız

  17 February 2014 Monday 22:06:38

  ---

  öldünmü kaldınmı ne oldu sana hiç görünmüyorsun ortalıkta :D

• 

  mcknife

  14 July 2013 Sunday 12:14:26

  ---

  aynen öyle olmuş yağsızkız 1 haftada eski hale döndüm hatta birazda vermişim 76.2 yim cok mutluyum

• 

  yagsızkız

  14 July 2013 Sunday 04:42:37

  ---

  alkol ödem yapmıştır okadar kısa sürede öyle kilommu alınırmış canım :)

• 

  mcknife

  20 June 2013 Thursday 19:56:47

  ---

  hedef 28 hazirana kadar 76 ya inmek :)

• 

  yagsızkız

  20 June 2013 Thursday 02:25:56

  ---

  sende minimum yaşmaktan gidecen ay ben seni alıyım iskender yemeye götürüyim 1 buçuk 1 buçuk yiyelim :D günde 600 kalori ne kız :D

• 

  mcknife

  13 June 2013 Thursday 19:40:30

  ---

  balık işi yalan oldu arkadaslar dolayısıyla mangal işide gelecek haftaya kaldı :) minimum yaşamaya devam

• 

  cumhur hmrt

  13 June 2013 Thursday 14:22:02

  ---

  yahu ye gitsin bea ben diyetimin 50 gununde agzima bi lokma ekmek bile deydirmedim ama ayda bir mangal yaparim ayda bir oldugu icin valla bi ekmek arasi basarim tavuk etini:)) ayriyetten but kanatta yerim yani o gun rejimi bosveririm ayda yilda bi zevkimiz oluyo canim olsun o kadar bide ben soyle yapiyorum mangal yapicagim gun 2 saat yuruyus felan yapiyom nasil olsa kaloride yaktim diye o gun rahat rahat yiyorum
  yani demem oki ya bir gunluk rejimi kenara birakican ki bu kotu bisey degil yada rejimi hiz bozmadan devam etceksin yani ya 5-6 kamat yiceksin yada 10-15 tane:)

• 

  mcknife

  12 June 2013 Wednesday 23:31:26

  ---

  5 tanede cok az olur yaa :) bide ordakiler nasılsa rahatlar hatur hutur yerler gozumun önüde cok canım ceker

• 

  yagsızkız

  12 June 2013 Wednesday 23:19:30

  ---

  sende 5 tane ye :D

• 

  mcknife

  12 June 2013 Wednesday 20:06:25

  ---

  arkadaslar iyi dilekler icin tesekkürler :) ama dediğim gibi bu cok yoğun diyet 28 hazirana kadar sürecek sonra dediğiniz gibi 1000 kalorilik diyete gececeğim.
  cuma günü arkadaslarla balığa gideceğiz orda mangal yapacağız tavuk kanat var bu cok kalorilimi arkadaslar 1 adet tavuk kanat 40 kalori diyor 10 adet yesem 400 kalori yapar