Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

nebahat akpan — nebahat akpan

Üye Bilgileri
Üye Adı

nebahat akpan
Üyelik Tarihi

21 August 2015
Son Giriş Tarihi

20 November 2015
Cinsiyet

Kadın
Yaş

43
Boy

160 cm
Kilo

75 kg
İdeal Kilo

57 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

29.3 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1374 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1649 kcal/gün
Ortalama Alınan

868 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1649 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

31 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-3.15 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 25 August 2015 Tuesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Yumurta

162 kcal
3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

231 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Lahana Sarma (Dolma)

116 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

180 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

42 kcal
0.25 x 1 Paket (50gr) Ülker Mavi̇ Yeşi̇l Kakao Kremalı Şekersi̇z Kepekli̇ Bi̇sküvi̇

83 kcal
1.00 x 1 Paket (50gr) Ülker Mavi̇ Yeşi̇l Çi̇kolata Ve Karamelli̇ Bi̇sküvi̇

144 kcal

Toplam

958 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

nebahat akpan
23 August 2015 Sunday 21:22:38

Umarım işe yarar

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
1 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)