Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

  195 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  65 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye Pi̇yazı

  120 kcal
• 0.50 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  87 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sek Li̇ght Ayran

  53 kcal
• 3.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli̇)

  60 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (%0.1 Ekstra Li̇ght)

  68 kcal

• 1.00 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  550 kcal
• 0.50 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  273 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları