Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpenelope_lalilop
-
Üyelik Tarihi21 Temmuz 2015
-
Son Giriş Tarihi26 Aralık 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş26
-
Boy168 cm
-
Kilo99 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi35.1 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1749 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2099 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1371 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2168 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı32 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.31 kg
-
26 Aralık 2015 Cumartesi
-
08 Aralık 2015 Salı
-
06 Aralık 2015 Pazar
-
03 Aralık 2015 Perşembe
-
02 Aralık 2015 Çarşamba
-
01 Aralık 2015 Salı
-
30 Kasım 2015 Pazartesi
-
29 Kasım 2015 Pazar
-
28 Kasım 2015 Cumartesi
-
27 Kasım 2015 Cuma
-
25 Kasım 2015 Çarşamba
-
24 Kasım 2015 Salı
-
23 Kasım 2015 Pazartesi
-
22 Kasım 2015 Pazar
-
13 Ağustos 2015 Perşembe
-
12 Ağustos 2015 Çarşamba
-
07 Ağustos 2015 Cuma
-
06 Ağustos 2015 Perşembe
-
05 Ağustos 2015 Çarşamba
-
03 Ağustos 2015 Pazartesi
-
02 Ağustos 2015 Pazar
-
01 Ağustos 2015 Cumartesi
-
31 Temmuz 2015 Cuma
-
30 Temmuz 2015 Perşembe
-
29 Temmuz 2015 Çarşamba
-
28 Temmuz 2015 Salı
-
27 Temmuz 2015 Pazartesi
-
26 Temmuz 2015 Pazar
-
25 Temmuz 2015 Cumartesi
-
23 Temmuz 2015 Perşembe
-
22 Temmuz 2015 Çarşamba
-
21 Temmuz 2015 Salı
-
-
0.50 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇
-
-
-
1.00 x 1 Adet Muz
-
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
26 Aralık 2015 Cumartesi 18:11:06
94 kg (2 kazak ve pantolon ile) : son birkaç gün yine duygusal yeme atağı yaşadım, hamburger, patates kızartması, üstüne brownie... her şey : ((( aşırı soğuklar var, yürüyemiyorum.. üşüdükçe de yemeğe sarıyorum sanırım. öyle bir can sıkıntısı...
şimdi hedefim: 20 günde 4-4.5 kilo! -
-
19 Aralık 2015 Cumartesi 11:09:25
93.6 kg (pijama ile)
Geçen hafta bir duygusal yeme krizi atlattım... (umarım atlatmışımdır) Bu yüzden kilom bence 92'ye düşmüştü fakat o çok yeme döneminde onu geri aldım (tartının pili bitmişti takip edemedim) En azından duraksadım ama kaybım yok; kontrol altında..Bu da bir şey...diyerek yola devam... -
-
02 Aralık 2015 Çarşamba 00:47:13
Ben ekmeği,şekeri, hamur işi, tatlıyı bir anda kestim.. 70 kilodan şuan 57 kiloyum bu kiloya dustum.. Yaklaşık 2 senedir de kilomu koruyorum en fazla 60 kilo oluyorum.. Eski halime dönmek istemiyorum aynaya baktığımda kendimi çok rahat hissediyorum giydigim yakışıyor nefes alıp vermem düzeldi.. gece rahat uyuyorum.. Önceden çok sorundu bunlar benim için.. Kendini nasıl iyi hissetmek istiyorsan bir an önce kendine gelmen lazim.. Kendine iyi bakman lazim
-
30 Kasım 2015 Pazartesi 20:41:45
Ekmeği bırakmalısın.. Et ürünlerini ızgara ve fırında yapman lazım.. Sıvıyağ ısındıkça trans yağa dönusur ve karaciğeri yaglandirir.. Kilo vermenin engeller
-
-
29 Kasım 2015 Pazar 10:59:56
Hedefim: 2 gün içerisinde 500 gram daha vermek. Kasım sonunda: 93.3 kg olmak.
Ocak 1. hafta: 92 kg
2. hafta: 90.7 kg
3. hafta: 89.4 kg
4. hafta: 88 kg.
(En kötü ihtimalle de: 89 kg) -
29 Kasım 2015 Pazar 10:55:44
Sabah aç karnına, kıyafetsiz (sadece body ile) tartıldım: 93.8 kg.
(Kilo azalımının ne kadarı period bitiminden ne kadarı gerçek takip edemiyorum tabi şu an : ( ) -
28 Kasım 2015 Cumartesi 09:34:26
Sabah aç karnına (sadece kazakla) tartıldım: 94.6 kg.
(ayrıca period bitimi)