Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  131 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  131 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 1 Avuç Fıstık

  75 kcal
• 1.00 x 1 Adet Şeftali̇

  60 kcal
• 3.00 x 1 Adet Eri̇k

  24 kcal
• 0.25 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Crax Sade Çubuk Kraker

  39 kcal
• 0.25 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Crax Sade Çubuk Kraker

  39 kcal
• 1.00 x 1 Adet (330ml) Burger Ki̇ng Portakal Suyu

  145 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (330ml) Cappy Karışık Meyve Suyu

  158 kcal

• 3.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  600 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  tupkiz

  25 June 2016 Saturday 00:41:03

  ---

  teşekkürler betsin.. totalde verdiğim kilo 61 ama 67 görünüyor kiloyu güncellediğimde de 47 kilo civarı vermiş görünüyorum

• 

  betsin

  15 June 2016 Wednesday 10:57:46

  ---

  Bazal metabolizma hızınız değiştiği için azalıyor. Egzersizleri kilo değişince toplu olarak girerek dengeliyorum. Ben böyle bir formül buldum:)

• 

  tupkiz

  14 June 2016 Tuesday 09:39:59

  ---

  Kilomu güncelleyince verdiğim kilo azalıyor neden anlamıyorum.

• 

  tupkiz

  14 June 2016 Tuesday 09:39:34

  ---

  65 değil ama 60 kilo verdiğim doğrudur.. ;)

• 

  tupkiz

  08 June 2016 Wednesday 12:21:38

  ---

  Allaha hamd olsun..
  
  Güzelliklerin kapısı aralansın artık..

• 

  tupkiz

  03 June 2016 Friday 16:38:54

  ---

  bu günlerde geçecek kararlar verilecek

• 

  tupkiz

  20 May 2016 Friday 17:46:28

  ---

  Her şey vaktine esir..

• 

  tupkiz

  11 May 2016 Wednesday 11:21:15

  ---

  Hayatta bazen bir şeyler oluverir ve siz seyirci olusunuz. Her şey iradeniz dışında gelişiverir. Ne evet dersiniz ne hayır.. Ama akıp gider her şey.. Hayırlısı olsun inşaallah...

• 

  tupkiz

  11 April 2016 Monday 14:15:04

  ---

  son 2 ayda 10.8 kg yağ verirken 1.8 kg kas yapmış vücudum yani totalde 9 kg vermişim.. Diyetisyen arkadaşım bunun çok nadir görülen ve harika bir durum olduğunu söyledi. ;)

• 

  tupkiz

  31 March 2016 Thursday 16:39:19

  ---

  gitsin kilolar ve hiç geri gelmesin bir daha..