Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

rifatdeniz — rifatdeniz

Üye Bilgileri
Üye Adı

rifatdeniz
Üyelik Tarihi

08 June 2015
Son Giriş Tarihi

06 August 2017
Cinsiyet

Kadın
Yaş

37
Boy

164 cm
Kilo

63 kg
İdeal Kilo

59 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

23.4 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1309 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1571 kcal/gün
Ortalama Alınan

768 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1602 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

54 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-5.85 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 17 June 2015 Wednesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

55 kcal
0.25 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

28 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

30 kcal
1.00 x 1 Parça (3.3gr) Karmen Antep Fıstıklı Çi̇kolata

18 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (175gr) Zeyti̇nyağlı Ispanak

73 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Lahana Sarma (Dolma)

232 kcal
3.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı

57 kcal

Toplam

493 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

rifatdeniz
09 July 2015 Thursday 11:47:05

yani ben 1,5 kilo verdim :((
rifatdeniz
09 July 2015 Thursday 11:46:25

burda yazdıklarım sonucunda hesaplanan kilo kaybımla reeldeki arasında yarıyarıya fark var :((

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
1 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)