Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  237 kcal
• 0.75 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3Ü1Arada Kahve (Ori̇gi̇nal)

  59 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Rosto Et (Haşlanmış Patates İle)

  311 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Yarmalı Yoğurt Çorbası

  188 kcal
• 1.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3Ü1Arada Kahve (Ori̇gi̇nal)

  78 kcal
• 0.25 x 1 Tabak (200gr) Dut

  22 kcal
• 0.75 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  51 kcal
• 3.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı

  57 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Mantı

  102 kcal
• 9.00 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

  351 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Kaşarlı Pi̇de

  372 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Köy Usulü Eri̇şte Çorbası

  73 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Tel Kadayıf

  215 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.50 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Normal Tempo)

  175 kcal
• 4.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  40 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ayşe tülin

  26 June 2015 Friday 12:38:08

  ---

  77.750gr

• 

  kadiredemen

  24 June 2015 Wednesday 11:00:19

  ---

  Bilgi için teşekkür ederim, umarım etkisini bende de gösterir. Ayrıca geçmiş olsun dilekleriniz için de teşekkür ederim.

• 

  ayşe tülin

  22 June 2015 Monday 13:43:58

  ---

  78.150 gr

• 

  ayşe tülin

  15 June 2015 Monday 18:13:42

  ---

  streslenince aranızda oturup bir kilo baklava yiyen var mı?ben dün yedim. oda yetmedi tahin helva yedim hemde bir paket.bunu marifet olsun diye anlatmıyorum.bu benim muzdarip bir sorunum.bir ay az çok her şeye dikkat edersin sora bir günde hepsini geri alırsın.stresten 3 gün siteye girmedim. bu gün 3 gün yediğimi toptan yazdım.zaten 3 günde 1 kilo almışım.Sorun bir sağlıkçı olarak her şeyi bildiğim halde niye stresi bastırmak için yiyorum.stresle baş etmek için niye en kolay yol yemeyi seçiyorum.

• 

  havva mendeş

  14 June 2015 Sunday 18:15:37

  ---

  Suyu arttırın Ayşe hanım. Su en güzel ödem çözücü ve kilonuzu yağdan verirsiniz. Günde 3.3.5 litre olmalı. Hem iştahı baskılıyor hem vücudu temizliyor. Sade su olacak ama kahve çay hariç..Kolay gelsin size de..Bu arada tartıdan çok bel çevrenizi ölçmenizi takibinizi buna göre yapmanızı öneririm.

• 

  ayşe tülin

  08 June 2015 Monday 19:25:37

  ---

  3 gündür iyice yemeye başladım.bu da bana ödem olarak gram olarak geri geldi ve her gün fazla kalori aldığımı gördüm.özellikle akşamüstü iş çıkışı açlığı bastırmak için karbonhidratlı yiyorum.

• 

  ayşe tülin

  03 June 2015 Wednesday 22:51:49

  ---

  77.900gr

• 

  ayşe tülin

  29 May 2015 Friday 23:18:53

  ---

  78.15 kg

• 

  ayşe tülin

  27 May 2015 Wednesday 21:23:41

  ---

  78.45 kg

• 

  ayşe tülin

  26 May 2015 Tuesday 21:16:34

  ---

  78.800 gr