Aylık Kalori Etkinliği

nerminh
Üye Bilgileri
-
Üye Adınerminh
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.76 kg
-
25 August 2015 Tuesday
-
01 August 2015 Saturday
-
23 July 2015 Thursday
-
22 July 2015 Wednesday
-
16 July 2015 Thursday
-
15 July 2015 Wednesday
-
14 July 2015 Tuesday
-
13 July 2015 Monday
-
12 July 2015 Sunday
-
11 July 2015 Saturday
-
10 July 2015 Friday
-
09 July 2015 Thursday
-
08 July 2015 Wednesday
-
07 July 2015 Tuesday
-
06 July 2015 Monday
-
05 July 2015 Sunday
-
04 July 2015 Saturday
-
03 July 2015 Friday
-
02 July 2015 Thursday
-
01 July 2015 Wednesday
-
30 June 2015 Tuesday
-
29 June 2015 Monday
-
28 June 2015 Sunday
-
27 June 2015 Saturday
-
26 June 2015 Friday
-
25 June 2015 Thursday
-
24 June 2015 Wednesday
-
23 June 2015 Tuesday
-
22 June 2015 Monday
-
21 June 2015 Sunday
-
20 June 2015 Saturday
-
19 June 2015 Friday
-
18 June 2015 Thursday
-
17 June 2015 Wednesday
-
16 June 2015 Tuesday
-
15 June 2015 Monday
-
14 June 2015 Sunday
-
13 June 2015 Saturday
-
12 June 2015 Friday
-
11 June 2015 Thursday
-
10 June 2015 Wednesday
-
09 June 2015 Tuesday
-
08 June 2015 Monday
-
07 June 2015 Sunday
-
06 June 2015 Saturday
-
05 June 2015 Friday
-
04 June 2015 Thursday
-
03 June 2015 Wednesday
-
02 June 2015 Tuesday
-
01 June 2015 Monday
-
31 May 2015 Sunday
-
30 May 2015 Saturday
-
29 May 2015 Friday
-
28 May 2015 Thursday
-
27 May 2015 Wednesday
-
26 May 2015 Tuesday
-
25 May 2015 Monday
-
24 May 2015 Sunday
-
23 May 2015 Saturday
-
22 May 2015 Friday
-
21 May 2015 Thursday
-
20 May 2015 Wednesday
-
19 May 2015 Tuesday
-
18 May 2015 Monday
-
17 May 2015 Sunday
-
16 May 2015 Saturday
-
15 May 2015 Friday
-
14 May 2015 Thursday
-
13 May 2015 Wednesday
-
12 May 2015 Tuesday
-
11 May 2015 Monday
-
10 May 2015 Sunday
-
09 May 2015 Saturday
-
08 May 2015 Friday
-
07 May 2015 Thursday
-
1.00 x 1 Adet Kahvaltı Menü
-
6.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı
-
10.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Mantar Sote
-
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
1.00 x 1 Su Bardağı Tam Yağlı Süt
-
-
1.00 x 1 Adet Çi̇ğ Börek
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
26 August 2015 Wednesday 11:14:08
Ah,tamam o zaman,ben de çok mutlu oldum şimdi..vaz mı geçti acaba diye düşündüm açıkçası,çok sevindim,hadi o zaman devam:)
-
25 August 2015 Tuesday 19:23:41
tatil dönüşü yeniden yola devam... artık diyetisyenimin kararı ile 1800 kalori ile sınırlandı sağlıklı beslenme programım. şu an 9'lu rakamlardayım hala... 8'li rakamlara düştüğümde kilomu paylaşacağım....yolum uzun, sabırla devam.....
-
-
-
03 August 2015 Monday 12:18:50
Merhaba,uzun zaman oldu,nasılsın...benim 2 aylık tatilim bitti,hindistana döndüm...artı 4 kiloyla birlikte maalesef:((sen de almışssın tatilde,tekrar vermeye başladın mı. Ben kayıtlarımı sıfırlamayı düşünüyorum,bilgin olsun..mesaj yazma hakkım geri gelince tekrar görüşürüz,sevgiler,müge....
-
26 July 2015 Sunday 22:28:49
Merhaba,
Öncelikle iyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Bir süredir kalori takibini bırakmıştım ama sonuç tabiki kilo alma ile sonuçlandı. 2 aydır takip yapmıyordum 2 kilo almışım. Dolayısıyla bugünden itibaren tekrar takibe başlıyorum.
Size en önemli tavsiyem, zaman buldukça bol bol yürümenizdir. Yedikleriniz ne kadar azalırsa azalsın, hareket etmezseniz vücudunuz kalori yakmak istemiyor. Aynen benim durumum gibi 1 aydır doğru düzgün yürümedim ve hemen hop 2 kilo. Dolayısıyla ne kadar dikkat ederseniz edin yakmadığınız sürece kilo verilemiyor. Ayrıca yediklerinizin toplamı 2000 kalori etse dahi, bu 2000 kalorinin 400-500'ü ekmek (pilav, tahıl vs), 400-500ü protein (et tavuk yumurta süt), 400-500ü sebze (salata, sebze yemeği) 200-300ü yağ ve 100-200 kadarı ise meyva olmazsa yine sağlıksız beslendiğiniz için diyeti bırakır bırakmaz kilo almaya başlarsınız. İşin sırrı yeme alışkanlığını değiştirmek ve hayat boyu yeni alışılan düzende devam etmekten geçiyor. Umarım siz de benim gibi istediğiniz kiloya bir an önce ulaşırsınız. Artık önümüzdeki 3-4 ay boyunca 5 kilo verme hedefindeyim. Umarım hep beraber daha sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz.
Sevgiler
Çözen -
22 July 2015 Wednesday 08:40:27
2000 kalorilik diyete devam ... en fazla 1800 kaloriye düşebilirmişim!!!!!
-
22 July 2015 Wednesday 08:38:52
bayramda yapılan tatil ve büyük çabayla verilen 3 kg'ın geri dönüşü!!! diyetisyenimin bayram diye boşvermek yok artık ömür boyu bu tarz besleneceksin sözleriyle yeniden gerçeğe dönüş...sanırım ben şeker ve insülin direncimi yeterince ciddiye almamışım bu uyarı iyi geldi.. yediğim 1 dilim tatlının iç orgnlarıma ve metabolizmamdaki yaptığı hasarı anlattı diyetisyenim...korktum:((......... yolum uzun ... pes etmek yok yola devam....
-
16 July 2015 Thursday 08:54:37
ramazan süresince gösterdiğim sabrın adı üstünde ŞEKER bayramındada göstereceğimi umuyorum inşallah :)))) sabırr, sabırr o güzel tatlılara karşı inşallah sabırr:)))))
-
14 July 2015 Tuesday 08:23:01
meyveli light müsli müthiş tok tutuyor... 5 yemek kaşığı müslinin üzerine 1 su bardağı yarım yağlı süt ilave ederek tüketilirse inanılmaz derecede iştahı kesiyor...tavsiye ederim... 8 li rakamlara düşmeden kilo yazmayacağım bakalım ne zaman olacak bu... 14.07.2015 tarihindeki sabah aç karnına kilom = 98 kg ... inanç ve sabırla yola devam :)...