Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nerminh

  10 July 2015 Friday 22:04:03

  ---

  ramazan süresince neredeyse gün aşırı iftarda ağırlanan misafirler...bu anda bile bozmadıysam diyeti galiba doğru yoldayım:) yola devam....

• 

  nerminh

  10 July 2015 Friday 09:30:29

  ---

  8 li rakamları gördüğümde buradan paylaşacağım merakla bekliyorum ne kadar sürede 8 li rakamları göreceğim şu an 9 lu rakamlardayım:))......... sağlıklı beslenmeye devam:)))

• 

  nerminh

  10 July 2015 Friday 09:28:54

  ---

  sıcak yine boğucu sıcak :(((

• 

  nerminh

  03 July 2015 Friday 09:27:25

  ---

  korkmadan tartıya çıkabilmek, kıyafetlerinin üzerinde bollaşması, yürürken daha rahat yürüyebilmek muhteşem bir duygu... 9 lu rakamları gördüm, sıra 8 'li rakamlarda (teşekkür ederim ALLAH'ım dualarımı kabul ettiğin için) ...yolum uzun biliyorum...umut ve istikrar, sabırla yola devam :))))

• 

  mugetc

  30 June 2015 Tuesday 13:42:45

  ---

  Oooo nihayet 2 basamaklı kilolar!!!!!!süpersin Nermin Hanımcım....iki ayda 8 kilo oldu sanırım...çok istikrarlı,çok başarılı..hep böyle devam et....bence yediklerin gayet iyi,sağlıkı,yürüyüş keyfine de ayrıca çok sevindim..ben çeşmedeyim şu anda,o yüzden de pek giremedim..sabah 7 gibi çıkıyorum,burası çok sıcak değil henüz,izmirden daha esintili,bilirsin..sabah erken saatlerde doğanın ,denizin kokusunu almak,o sakinliği yaşamak çok iyi geliyor insana..

• 

  nerminh

  28 June 2015 Sunday 07:36:38

  ---

  kendimi daha iyi hissediyorum, hafifledikçe hareket etme isteğim artıyor. evde yürümek yerine artık sabah 06:00-07:00 saatleri arasında açık havada yürüyüyorum. harika bir hava oluyor o saatlerde..yola devam:))..

• 

  nerminh

  25 June 2015 Thursday 10:02:54

  ---

  bu sabah aç karnına = 100 kg
  inanılmaz.. benim için çok büyük, tüm insanlık için küçük bir adım belki:))))) harikaa ... yavaş yavaş hayallerime yaklaşıyorum..YOLUM UZUN biliyorum.. yola devam :))))

• 

  mugetc

  21 June 2015 Sunday 21:56:11

  ---

  Aynen ben de öyle.. Zeytinyağlı sebze ve balık gibisi yok,etli yemek sevmiyorum.. Ama diyet döneminde tok tuttuğu için tavuk ,ızgara köfte ve eti fazlasıyla tükettim..bir haftalık kilo değişmeyesini direk duraklama diye yorumlamak gerekmeyebilir.. Bakalım,devam et.. Eğer duraklamaysa bile, spora başlamış olman mutlaka fark yaratacaktır..bakarsın haftaya cuma -1 den fazlasını görürsün tartıda:)

• 

  mugetc

  20 June 2015 Saturday 13:26:10

  ---

  eminim sonuç alıcaksın:)
  Kahvaltıdan bir saat sonra kendini yürüyüş için hazır hissettin mi..bence aradaki süreyi birazcık daha uzun tutabilirsin..mide pek dolu olmamalı...
  Yediklerine göz attım,çoğu son derece sağlıklı şeyler,kaçamak yok hemen hemen..tavuk pek tüketmiyorsun galiba....ben kilo verme sürecimde öyle çok ızgara tavuk,yulaf ezmesi ve yoğurt tükettim ki,bunlar olmadan nasıl diyet yapardım bilmiyorum:) çünkü uzun süre tok tutuyor...ben en çok zeytinyağlı sebzeleri seviyorum ama işte fazla tok tutmuyor onlar da...sebze demişken,.semizotunu ,girit kabağını nasıl özlemişim,soframdan eksik olmuyor şimdi burdayken...hatta değil yemeyi,pazara gidip yeşillkleri seyretmeyi bile seviyorum ben:))
  İyi haftasonları nermin hanımcım:)

• 

  nerminh

  20 June 2015 Saturday 12:50:17

  ---

  sabah 7:00 kalkış
  saat : 7:15 kahvaltı,
  saat : 8.10 leslie ile 3 mile yürüyüş
  
  bir süre bu şekilde deneyeceğim bakalım ne kadar kilo verebileceğim.