Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

  290 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  131 kcal
• 10.00 x 1 Adet (30gr) Etli̇ Yaprak Sarma

  400 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

  240 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Barbunya

  328 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  melishedef97

  20 May 2016 Friday 22:18:45

  ---

  Yarın tartilalim olur mu?

• 

  melishedef97

  20 May 2016 Friday 10:42:00

  ---

  teşekkür ederim benim kilomun çoğu basen bölgemde :))
  motivasyonun çok önemli olduğunu düşünüyorum. istersen beraber devam edebiliriz.:))

• 

  subzero1

  19 May 2016 Thursday 13:26:38

  ---

  Allah analı babalı büyütsün.:) O zaman durum biraz değişti. Şu an muhtemelen son derece plansız ve yorucudur hayatınız zaten. Tatlı yorgunluk bunlar tabi. Bu durumda bebeğinize göre hareket edebilirsiniz. Bence hiç canınızı sıkmayın. 1 ay da 5 kg vermişsiniz zaten maaşallah. Sporu da fırsat buldukça yaparsınız. Spor kadar yeterli dinlenme de önemli yeni bir anne için o yüzden kendinizi fazla zorlamadan sağlığınızı koruyarak yapın herşeyi.

• 

  tombiko

  19 May 2016 Thursday 12:08:27

  ---

  80,1

• 

  tombiko

  18 May 2016 Wednesday 10:32:02

  ---

  80,3

• 

  tombiko

  17 May 2016 Tuesday 11:11:44

  ---

  81.1 kg... inşallah böyle devam ederim motivasyonumu kaybetmeden...

• 

  tombiko

  16 May 2016 Monday 09:29:28

  ---

  bugün acayip geçen bir hafta sonunun ardından rejime sıfırdan başlıyorum...
  16.Mayıs..82 kg

• 

  tombiko

  14 May 2016 Saturday 08:33:09

  ---

  Dün moral bozukluğu ile yediğim helva,poğaça,börek gibi gereksiz şeyler sonucunda gene mehter marşı gibi oldum ve 800 gr ı geri aldım. Bazen böyle coşuyorum,motivasyonumu yitiriyorum :( 81.4 kg

• 

  esmetdemet

  13 May 2016 Friday 17:39:09

  ---

  Evet bugün size nazar degdirmisim sanirim oluyor oyle arada sürekli olmadigi sürece sıkıntı yok

• 

  esmetdemet

  13 May 2016 Friday 12:03:22

  ---

  tebrikler gayet başarılı gidiyorsunuz