Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hilal73

  24 April 2015 Friday 23:47:39

  ---

  tlf umda s health programi var disarda yurudugum halde evde her firsatta tlf u aliyorum elime 1000 adimdaha yuruyeyim 1000 adim daha derken gunde 15 18 bin adimi yaptigim oluyor.biraz komik bir goruntu oluyor ama odadan odaya 5 km hizla yuruyen bi kadin dusunun.bazen cocuklar arkamdan kosup oyun oynuyorlar benimle.eglenceli bir hale getirdik sporu :D

• 

  uğurrrrrrrrrrrrr

  24 April 2015 Friday 23:45:53

  ---

  ya zaten belli bir kiloyu attıktan sonra diğer kalan kiloları beslenmenize dikkat ederek atarsınız mesela şuan diyorsunuz 67 olayım pekala oldunuz daha sonrada beslenmenize tekrardan dikkat ederek yavaş bir şekilde yine zayıflarsınız önemli olan sağlıklı beslenmeyi hayatımıza uygulamak bende üni hayatımda hiç dikkat etmedim 60 kiloydum 2 yılda 76 oldum demek ki her şey beslenme:)

• 

  uğurrrrrrrrrrrrr

  24 April 2015 Friday 23:43:08

  ---

  azminiz çok güzel ne zaman boş vakit bulursanız hemen 1 milde olsa yapın çünkü yormadan sizi farketmediğiniz kadar olduğunuz yerde yürütüyor mesela 5 mil yaklaşık olarak 9 yada 10 km ye tekabul ediyor normalde 10 kmyi görünce gidemeyiz ama bu program gözünüzü korkutmadan gayet rahat bir şekilde yürütüyor.

• 

  hilal73

  24 April 2015 Friday 23:40:11

  ---

  kendimi sartlandirmam 7-8 kilo civari aslinda daha fazlasi var daha fazlasi icin zorlamam sakincali olur biliyorum.en azindan 67 veya 68 olayim

• 

  hilal73

  24 April 2015 Friday 23:38:04

  ---

  rica ederim kesinlikle oyle dusunmeyin.su an gece olmasa kalkip bi 3 mil daha yapicam o kadar motive oldum yani.hazirana odaklandim cunku turkiye tatili var. :)

• 

  uğurrrrrrrrrrrrr

  24 April 2015 Friday 23:31:53

  ---

  sonuçta burda hepimiz bir hedef peşindeyiz ve birbirimizi motive etmeliyiz birbirimize destek vermeliyiz hangi ağaç susuz uzarda insanlarda motivesiz devam eder.Eğer çok yazıp rahatsız ettiysem özür lütfen.

• 

  uğurrrrrrrrrrrrr

  24 April 2015 Friday 23:30:19

  ---

  Sağlıklı olarak verin yeterki haziran da olur temmuz da her şeyin başı sağlık aman dikkat lütfen:)

• 

  hilal73

  24 April 2015 Friday 23:29:21

  ---

  vauvv soz harika iyi geceler dedim ama super yorumlar gidemiycem galiba :)

• 

  hilal73

  24 April 2015 Friday 23:28:25

  ---

  sonuca o kadar odaklanmis vaziyetteyimki en az 67 ye dusmem lazim haziran ayina kadar yani bir ayim var.

• 

  uğurrrrrrrrrrrrr

  24 April 2015 Friday 23:28:06

  ---

  Teşekkür ederim İyi geceler sizede:)