Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıesrasahinn
-
Üyelik Tarihi27 March 2015
-
Son Giriş Tarihi12 June 2024
-
CinsiyetKadın
-
Yaş23
-
Boy174 cm
-
Kilo72 kg
-
İdeal Kilo65 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.8 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1532 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1838 kcal/gün
-
Ortalama Alınan831 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1858 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı207 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-27.60 kg
-
12 June 2024 Wednesday
-
09 June 2024 Sunday
-
08 June 2024 Saturday
-
07 June 2024 Friday
-
06 June 2024 Thursday
-
05 June 2024 Wednesday
-
04 June 2024 Tuesday
-
03 June 2024 Monday
-
02 June 2024 Sunday
-
01 June 2024 Saturday
-
31 May 2024 Friday
-
30 May 2024 Thursday
-
29 May 2024 Wednesday
-
28 May 2024 Tuesday
-
27 May 2024 Monday
-
26 May 2024 Sunday
-
26 April 2024 Friday
-
25 December 2023 Monday
-
24 December 2023 Sunday
-
08 October 2023 Sunday
-
05 October 2023 Thursday
-
02 August 2023 Wednesday
-
28 July 2023 Friday
-
27 July 2023 Thursday
-
26 July 2023 Wednesday
-
25 July 2023 Tuesday
-
24 July 2023 Monday
-
23 July 2023 Sunday
-
22 July 2023 Saturday
-
21 July 2023 Friday
-
20 July 2023 Thursday
-
19 July 2023 Wednesday
-
18 July 2023 Tuesday
-
17 July 2023 Monday
-
16 July 2023 Sunday
-
05 June 2023 Monday
-
15 January 2023 Sunday
-
08 January 2023 Sunday
-
19 December 2022 Monday
-
20 November 2022 Sunday
-
14 November 2022 Monday
-
25 September 2022 Sunday
-
24 September 2022 Saturday
-
15 August 2022 Monday
-
14 August 2022 Sunday
-
13 August 2022 Saturday
-
12 August 2022 Friday
-
11 August 2022 Thursday
-
10 August 2022 Wednesday
-
09 August 2022 Tuesday
-
08 August 2022 Monday
-
07 August 2022 Sunday
-
06 August 2022 Saturday
-
28 July 2022 Thursday
-
27 July 2022 Wednesday
-
26 July 2022 Tuesday
-
25 July 2022 Monday
-
24 July 2022 Sunday
-
23 July 2022 Saturday
-
22 July 2022 Friday
-
21 July 2022 Thursday
-
17 June 2022 Friday
-
16 June 2022 Thursday
-
15 June 2022 Wednesday
-
14 June 2022 Tuesday
-
13 June 2022 Monday
-
11 March 2022 Friday
-
10 March 2022 Thursday
-
09 March 2022 Wednesday
-
08 March 2022 Tuesday
-
07 March 2022 Monday
-
06 March 2022 Sunday
-
04 March 2022 Friday
-
03 March 2022 Thursday
-
01 March 2022 Tuesday
-
28 February 2022 Monday
-
26 February 2022 Saturday
-
25 February 2022 Friday
-
24 February 2022 Thursday
-
23 February 2022 Wednesday
-
22 February 2022 Tuesday
-
21 February 2022 Monday
-
20 February 2022 Sunday
-
19 February 2022 Saturday
-
18 February 2022 Friday
-
17 February 2022 Thursday
-
16 February 2022 Wednesday
-
15 February 2022 Tuesday
-
30 January 2022 Sunday
-
28 January 2022 Friday
-
25 October 2021 Monday
-
04 October 2021 Monday
-
01 October 2021 Friday
-
30 September 2021 Thursday
-
29 September 2021 Wednesday
-
28 September 2021 Tuesday
-
27 September 2021 Monday
-
26 September 2021 Sunday
-
25 September 2021 Saturday
-
10 August 2021 Tuesday
-
06 August 2021 Friday
-
05 August 2021 Thursday
-
04 August 2021 Wednesday
-
03 August 2021 Tuesday
-
13 February 2021 Saturday
-
11 February 2021 Thursday
-
10 February 2021 Wednesday
-
30 November 2020 Monday
-
29 November 2020 Sunday
-
19 August 2020 Wednesday
-
03 August 2020 Monday
-
09 July 2020 Thursday
-
29 June 2020 Monday
-
27 June 2020 Saturday
-
26 June 2020 Friday
-
25 June 2020 Thursday
-
24 June 2020 Wednesday
-
23 June 2020 Tuesday
-
22 June 2020 Monday
-
21 June 2020 Sunday
-
19 June 2020 Friday
-
18 June 2020 Thursday
-
16 June 2020 Tuesday
-
15 June 2020 Monday
-
14 June 2020 Sunday
-
12 June 2020 Friday
-
11 June 2020 Thursday
-
10 June 2020 Wednesday
-
09 June 2020 Tuesday
-
08 June 2020 Monday
-
07 June 2020 Sunday
-
06 June 2020 Saturday
-
05 June 2020 Friday
-
04 June 2020 Thursday
-
03 June 2020 Wednesday
-
02 June 2020 Tuesday
-
01 June 2020 Monday
-
31 May 2020 Sunday
-
30 May 2020 Saturday
-
10 September 2019 Tuesday
-
09 September 2019 Monday
-
02 July 2019 Tuesday
-
30 September 2018 Sunday
-
20 August 2018 Monday
-
19 August 2018 Sunday
-
18 August 2018 Saturday
-
17 August 2018 Friday
-
16 August 2018 Thursday
-
15 August 2018 Wednesday
-
12 August 2018 Sunday
-
11 August 2018 Saturday
-
10 August 2018 Friday
-
09 August 2018 Thursday
-
08 August 2018 Wednesday
-
07 August 2018 Tuesday
-
06 August 2018 Monday
-
05 August 2018 Sunday
-
04 August 2018 Saturday
-
03 August 2018 Friday
-
02 August 2018 Thursday
-
01 August 2018 Wednesday
-
31 July 2018 Tuesday
-
30 July 2018 Monday
-
29 July 2018 Sunday
-
28 July 2018 Saturday
-
27 July 2018 Friday
-
26 July 2018 Thursday
-
25 July 2018 Wednesday
-
24 July 2018 Tuesday
-
23 July 2018 Monday
-
22 July 2018 Sunday
-
21 July 2018 Saturday
-
20 July 2018 Friday
-
19 July 2018 Thursday
-
18 July 2018 Wednesday
-
17 July 2018 Tuesday
-
16 July 2018 Monday
-
15 July 2018 Sunday
-
14 July 2018 Saturday
-
13 July 2018 Friday
-
12 July 2018 Thursday
-
11 July 2018 Wednesday
-
10 July 2018 Tuesday
-
09 July 2018 Monday
-
08 July 2018 Sunday
-
07 July 2018 Saturday
-
06 July 2018 Friday
-
05 July 2018 Thursday
-
04 July 2018 Wednesday
-
03 July 2018 Tuesday
-
02 July 2018 Monday
-
01 July 2018 Sunday
-
30 June 2018 Saturday
-
29 June 2018 Friday
-
28 June 2018 Thursday
-
27 June 2018 Wednesday
-
26 June 2018 Tuesday
-
25 June 2018 Monday
-
24 June 2018 Sunday
-
23 June 2018 Saturday
-
22 June 2018 Friday
-
21 June 2018 Thursday
-
20 June 2018 Wednesday
-
19 June 2018 Tuesday
-
18 June 2018 Monday
-
17 June 2018 Sunday
-
16 June 2018 Saturday
-
-
-
-
-
8.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
esrasahinn • 2024-06-12 19:47:26
Herkese meraba önceliklee
Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ama site nedense 7 gösteriyor:) Başlangıç kilom 75ti bu arada şuan 57 kiloyum ve koruyorum neler yaptın derseniz şöyle sıralayayım
*Hamur işi ekmek yağ ve tuzdan kilo alan birisi olarak bunları diyetimden değil hayatımdan tamamen çıkardım tatlıyı asla sevmediğim için zorlanmadım zaten tatlıda yemedim inanın çok gereksizler
*SU belki de hızlı bi şekilde yani 2 ay gibi bi süre de vermemi bu sağladı arkadaşlar ben günde tam 5 litre su içiyorum zaten çokta sevdiğim için zor olmuyor
*Yeşil çay hergün 3 fincan içtim ama faydası oldu mu inanın bilmiyorum
*Arada sırada olsada canım tatlı çektiği zaman hurma kayısı vs yedim çokk lezzetliler zaten
*Kendimi motive ettim ben normalde cidden 2 gün sonra hunharca yiyenlerdenim ama bu sefer bişey oldu gerçekten istedim ve bırakmayı bi kere bile düşünmedim
*Duraklama dönemim 2 kere oldu valla çok zararsız ama ikisinde de 3 4 günlük şok diyet yaptım tıkır tıkır devam ettim
*Öğünler arası saatler kesinlikle çoooook önemliymiş onu anladım benim kilo alma sebebim insülin direnci zaten yani aralıklı beslenmem gerekiyor ama ben nerdeyse temmuzun sonuna kadar inanılmaz yanlış saatlerde yedim 2 saat falan vardı öğünler arasında ama şuan 5
Aklıma gelenler bunlar ama sormak istedikleriniz olursa bi mesaj kadar uzağınızdayım inanın hepinizi anlıyorum ve yardım etmek içinde elimden geleni yapacağımdan hiç şüpheniz olmasın
SADECE GÜVEN VE YAP ŞU İŞİ
Profil Yorumları
-
22 July 2022 Friday 14:15:55
kısıtlamalarla hayatı zehir ederek değil, zevk alarak acele etmeyerek
-
04 March 2022 Friday 14:27:58
Çok iyi sürdürülebilir beslenme taraftarıyım hep.ben daha önce de çok diyet yaptım.ama bu sefer diyet yapmıyorum sürdürülebilir elimden geldiğince yapıyorum.omur boyu yapamayacağım hiç bişey yapmıyorum.meselabyesil çayı sevmiyorum.o yüzdende ömür boyu yapamam biliyorum içmiyorum siteden 1 kilo önde gidiyorum.kalorimi bile asla ilerde yapamayacağım kadar düşürmesin bu sefer.ruhen ve bedenen asla kısıtlanmış hissetmemek çok önemli.kotu iyi besin diye ayirmiyorum tadına bakıyorum yine yemiş sayıyorum kendimi.cok uzun oldu kusura bakmayın.masallah sizede bol başarılar canım 🥰
-
03 March 2022 Thursday 12:35:24
Merhaba maşallah basarilarinizin devamını dilerim.bir şey sorcam.koruma döneminde misiniz acaba.yoksa hala kilo veriyormusunuz
-
02 March 2022 Wednesday 11:49:10
Merhabalar,
Aralıklı oruçla 12 güne 4,2 kg mı?
Muhteşem sonuç.
nasıl başardınız -
-
27 September 2021 Monday 23:22:26
Tebrikler başarının devamını dilerim çok istikrarlı gidiyorsun.
-
-
11 March 2021 Thursday 08:42:42
merhaba ne kadar güzel keşke bende başarabilsem ya cok istiyorum ama sürekli diyete girip bozuyorum 25 gündür dıyettyım 4 kilo verdim iyimi sizce. :(
-
22 February 2021 Monday 15:24:45
Merhaba ben 69 kilo oldum geçen seneye kadar hep 50-55 arasıydım spor yaptınızmı ve ne kadar kalori aldınız bir günde
5 saatte bir yemek yiyorum yazmışsın 2 ögünmü beslendin -