Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  92 kcal
• 0.25 x 100gr Kabak Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  143 kcal
• 5.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  210 kcal
• 10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  70 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 4.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  184 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 0.25 x 100gr Çi̇lek

  7 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal

• 1.00 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  500 kcal
• 0.25 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  125 kcal
• 10.00 x 1 Daki̇ka Bebek Emzi̇rmek

  80 kcal
• 10.00 x 1 Daki̇ka Bebek Emzi̇rmek

  80 kcal
• 10.00 x 1 Daki̇ka Bebek Emzi̇rmek

  80 kcal
• 10.00 x 1 Daki̇ka Bebek Emzi̇rmek

  80 kcal
• 2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  600 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  xcerenx

  29 June 2015 Monday 01:25:05

  ---

  68 kiloyum artık :)

• 

  xcerenx

  26 March 2015 Thursday 19:15:36

  ---

  sabah 71,4 çıktım. kilo alıyorum :(

• 

  xcerenx

  23 March 2015 Monday 08:12:14

  ---

  71,2. wc gidemedim diye olmuş olmalı. yoksa menülerimde sporlarım da gayet güzel ve ayrıca eski pantolonlarım da oluyor. 73cm belim. iki hafta sonra tekrar ölçelim bakalım kaç olmuş

• 

  xcerenx

  20 March 2015 Friday 11:22:58

  ---

  sabah 71,3 çıktım :)

• 

  xcerenx

  17 March 2015 Tuesday 10:29:16

  ---

  kısa bi aradan sonra tekrar düzenlemeye başladım öğünlerimi. bu siteye kayıt olarak da yeni bi adım atmış oldum. sıra geldi vermem gereken 15 kg ya.