Aylık Kalori Etkinliği
kelebek_
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkelebek_
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.97 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
16 March 2015 Monday 18:20:43
Bi de deli gibi sevmek derler... Sevmek delilikmiş gibi? Tamam, sevmek delilik olsun hadi, deliyim ozaman ben. Deli gibi severim ozaman, ne çıkar?
-
16 March 2015 Monday 18:14:52
Tombiş, tosun gibi tosuncuk gibi çocukları sevmiyor muyum? Onları paşam paşacık diye sevmiyor muyum? :D Evet, seviyorum. Yalan değil, şişman insan seviyorum. Çok zayıfmı obezmi deseler, obezi tercih ederdim, bu bir gerçek.
-
16 March 2015 Monday 16:47:36
Eğer vücudumda 1 gram yada 100 kilo fazlalık var diye kendimi sevmeyeceksem HİÇ SEVMEYEYİM DAHA İYİ!
Bir şeyleri yada birilerini sevmek için koşullara ihtiyacınız yoktur. Yani; 5 kilo verirsem kendimi severim, şu olursa şunu severim şeklinde bir olgu benim sözlüğümde yok. Eğer seviyorsan, seviyorsundur. Koşul şart gözetmeksizin olduğu gibi kabul edersin. Tabiiki de kendimize bakıcaz, güzelleştiricez, geliştiricez ozaman daha iyi bi tık daha üstün olucaz belki daha çok sevicez ama bunlar olmadan öncede kendimizi gayet güzel sevebiliriz, benimseyebiliriz...
Önce Can Demişler! Önce kendni sevmezsen, 'Sen' olmazsan hiçbir şey olmaz! Ben olmazsam ailem mutlu olmaz, arkadaşlarım dostlarım mutlu olmaz... O yüzden önce ben, o yüzden mecburen önce ben. Bu demek değilki ben bencil bir kirpiyim:) İşte hep derim ya hayatta her şeyin bir dengesi olmalı diye... Her şeyin sınırı çizgisi belli olup teraziyi doğru ayarlamalı diye düşünüyorum, böylelikle kimse mutsuz olmazdı...
Hatalarınızı sevmeyi öğrenin. Hatalarım olmasaydı, doğrularım da olmazdı. Hatalarım benliğimi oluşturan öğelerden biri. Eğer hata yapmazsam yaşayamam, eğer hata yapmazsam ilerleyemem ve doğrularını bulamam. Hayat doğruları yücelttiği gibi hataların ve yanlışların da kıymetini bilmeli. Ben demiyorum ki hep hata yapalım, hatalara batalım ama HATASIZ KUL OLMAAAZ!!! :D Bu da böyle biline! Biliriz ki, insanız ve hata yaparız ama daha iyi nasıl oluru düşünürüz işte hepsi doğal ve doğal sürecinden geçiyor...
Eğer kendimi sevmiyorsam emin olun ki kilo verdikten sonrada sevmem, sevemem, sevmeyeceğim... Koşullu sevgi bir yere kadar. Bir yerden sonra mort olmaya mahkümdur. Hayatta menfaat yokmu, var tabiiki ama menfaatde bir yere kadar...
Diyeceğim odur ki sevin be! Sevelim. O zaman göreceğiz ki hayat daha güzel olmuş. Dünyada ihtiyacımız olan hatta yaşamaya sebep olan duygumuz bu; sevmek! 'HAYAT SEVİNCE GÜZEL' :)
Sevmek ve Sevilmek Dileğiyle...
Bugünkü günlük zırvalamalık notlarım bu kadardı, devamı gelebilir...
:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):) -
-
16 March 2015 Monday 10:44:49
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Güzel Bir Hafta olması Dileğiyle~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
-
16 March 2015 Monday 01:47:55
Kızlar, hanımlar, hanımhanımcıklar:) Biliyorsunuz ki hepimiz bu dönemde üzerimize uyacak ve ''bizi olduğumuzdan daha zayıf'' gösterecek kıyafetlere ihtiyaç duyarız... İşte yapmamız geren şey şu, beğendiğimiz yada güzel bulduğumuz yerlerimizi açıp beğenmediğimiz yerleri kapamak; örneğin, benim nefret ettiğim yerlerimden biri üst kollarım:) Çok tombik olduklarından onları kapatmak için tül, yarım kol gibi katapatıcı özellikte kıyafetler tercih ediyorum. Böylelikle kollarıma çekeceğim dikkati gerdan bölgemdeki dekolteyi açarak dikkatleri bu yöne çekip, kusurlu bölgeden uzaklaşıyorum. Bunlar tabiiki geçici çözümler, kalıcı çözüm ise kolları zayıflatmak.
2. yaptığım şey asla bosbol kıyafetler giymemek! Bol kıyafetler bizi olduğumuzdan da şişman kilolu düz gösterecektir. Bunun için vücut hatlarımıza uygun olan örneğin basenlisek çan etek, düz belli isek kemer tercih edip biraz kıvrım biraz hile ile vücudumuzu olduğundan daha ince ve zarif gösterebiliriz. Bunun yanında pantolonlarda bol paça, dar kesim gibi hatlarımıza uygun pantolonlar tercih edebiliriz. Eğer basenlerimiz genişse dar paçayı asla tercih etmiyoruz. Modaya uyalım diye karikatür olmanın bir manası yok, biz bize uygun olanı yapalım:) Eğer bacaklarımız güzelse ama üst bölgemiz genişse o zaman güzel desenli çoraplar ile etek tercih edebilirz yada bacaklarımızı ortaya çıkaracak cinsten tayt kot, sadece skinny kot da tercihlerimiz arasında olabilir. Bunun yanında üst bölgemize bol kesimli yine hileli ince gösteren bluz, gömlek tarzı kıyafetler de tercih ederek şıklığımıza şıklık katabiliriz.
Kilo vermek gerçekten çok sancılı bir dönem, tam bir geçiş dönemi... Zayıf desen değilsin, şişman desen değilsin kısace geçişsin... Bu yüzden gidip de mağazalara para harcamanın bir manası yok:D :D :D Paramız cebimizde kalsın. Ben gidip şöyle beni idare edecek 1 yıl beni kaldırabilecek geçiş dönemlerimde de her zaman yanımda olabilecek kıyafetler aldım. Şıklığımdan da ödün veremem. Renkli, desenli, düz karışık bir çorap alışverişim oldu, bunun için Pentideki mükemmel koton xl 100 kilo üstü için olan reyondan bi güzel çobişleyimi aldım .
Bunları diz altı kot eteğimiz altına yarım yada tam çizmelerle giyince çok şekil oluyor. Basen bölgem geniş olduğundan 2 tane 1i açık 1i koyu renk mavi 48beden Lcw'den jean kot aldım. Üstüne 6-7tane tarzıma uygun bluzlar. Pullu payetli renkli desenli birçok bluzum oldu. Kot tişört olayını da çok seviyorum ama yine kendime yakıştırdığım siyah kumaş diz altı elbiseyi aldım, üstüne yarım tüylü lacivert cici bir hırka. 2 tane siyah ve lacivert düz kumaş etek üstüne 2 tane yeşil ve beyaz büyük beden genç gömlek aldım. Haftasonu giymek için 8 tane tayt ve üstlerine tunik aldım. Marina tarzı, incili toz pembe bunun yanı sıra rengarenk desenli cıvıl cıvıl kreasyonuyla, uygun fiyatlarıyla, herdaim büyük bedeniyle (xl-6xl) Lcw mağazası benim favorilerim arasında, Coton ve Mangodada büyük beden güzel kıyafetler bulabilmek mümkün. Zara, mudo, new look da güzel mağazalar arasında. Sadece özel tasarımcıların mağazalarıda cazip gelebilir ama fiyatlara dikkat edelim derim ben. Özel tasarım etek alıp kısa dönem faydalanacaksam paramı çöpe sokağa dökmüş olucam :(
Geçiş dönemindeyim diye daha çok streç, esnek şeyler tercih etmeye çalıştım. Belki bir dönem istediğim gibi giyinemeyeceğim ama dönem sonunda dolabımı yenileyip yeniden yeni tarzımla dileğim istediğim kıyafeti ve tarzı yarabileceğim... Bu beni çok heyecanlandırıyor. Şimdiden tasarladım, listeyi hazırladım bile:)
Sizin gittiğiniz büyük beden yada güzel mağazalar varmıdır? Varsa paylaşırsanız çok sevinirim. Kıyafet konusunda fikri olan var mı? Lütfen paylaşmayı ihmal etmeyelim... Daha güzel ve şık günlere ozaman... -
16 March 2015 Monday 01:15:31
Edindiğim bilgilere göre, çorbanın tok tutma özelliği var, bunun nedeni çorbanın içindeki malzemelerin su ile bağdaşmış ve geniş yer kaplamasından ötürü olduğu uzmanlarca ifade ediliyor. Tam olarak nedeni bilimsel kanıtı nedir bilemiyorum ama bildiğim bir şey varsa oda denemiş olmak. Denedim ve gördüm ki çorbalar, özellikle lifli, sebzeli, et tavuk balık içeren proteinli, şehriye prinç veya un içeren karbonhidratlı çorbalar gün içinde hemen acıkmaların önüne geçip tok tutuyor, böylelikle de yeme isteğimiz azaldığından iştah oranımız da düşmekte.
Ben genellikle, sebzeli, etli karbonhidratlı yada combo çorbalar yapıp içmeyi çok seviyorum. Yaptığım çorbaların, şu dönemde kilo verdirme özelliğine, ödem attırmasına, vitaminli ve besleyici olmasına dikkat ediyorum.
Eğer elimizde bir blendrımız varsa (carrefour gibi mağazalarda gerçekten çok ucuz blendrlar var) işimiz çok kolay... Örneğin ben 2 kaşık sızma zeytinyağında 2 orta boy kıyılmış kuru soğanı kavurduktan sonra 2 litre kadar su döküyorum, soyduğum ve orta boy doğradığım 8-10 kabağı, 1-2 havucu 1 büyük demet karnabaharı 1 demet maydonoz ve 6 diş sarımsağı kaynamaya bırakıyorum. (Siz isterseniz mevsimine veya zevkinize uygun farklı sebzeler de ekleyebilirsiniz.) Bunlar iyice yumuşayınca blendırda çekiyorum. Adeta krema koymuşcasına kremalı tatlı lezzetli ve tadına doyumsuz oluyor. Kış sebzeleriyle oluşturduğum bu çorbanın 1 porsiyonu öncelikle sadece 90 Kcal! İçinde bulunan soğan sarımsak ve maydonoz hepimizin bildiği gibi ödem attırmaya, kilo vermeye yardımcı özellikler taşıyor; ayrıca sebzelerden de bolca vitamin almış oluyoruz. İsteğe bağlı olarak da dilerseniz, kaynama esnasında 1 avuç kıyma veya yarım tavuk göğsü, 1 avuç pirinç yada 1 avuç tel şehriye de atabilirsiniz. Bu tadını zevkini artırıyor ama kalorinin arttığınıda unutmamalı:)
Evet, genel olarak yaptığım zayıflatıcı çorbalarımın tarifleri bunlardı... Ben bayılarak yiyorum, denemek isteyenler varsa deneyebilirler, gerçekten çok hoşlar... Hepimize sağlıklı, mutlu günler dilerim... -
15 March 2015 Sunday 13:14:31
İlerleyen zamanlarda yediğim yemeklerin tariflerini de yazmaya çalışacağım. Ayrıca, nasıl kıyafetler tercih ediyorum, alışveriş yaparken nelere dikkat ediyorum, geçiş döneminde nelere dikkat edilmeli gibi farklı birçok konudada yorum yapıp paylaşımda bulunmak isterim. Sorusu yada yorumu olan varsa çekinmeden yazabilir. Seve seve içtenlikle yorumda bulunup yanıtlamaya çalışırım. Herkese iyi günler diliyorum...
-
15 March 2015 Sunday 13:08:41
Gün içerisinde, özellikle çalışma hayatımızda stres ve gerginliklerle karşılaşıp bunlarla başa çıkmaya çalışıp mücadele ediyoruz bu ise sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bunun için sevdiğiniz bir şeyler yapmanızı öneririm. Bu bir hobi olabilir, müzik dinlemek, yaratıcılığınızı konuşturmak, kafanızı bir nebze olsun boşaltmak, ferahlamak ve rahatlamak en etkili çözüm olacaktır. Bazen kendimizden de uzaklaşırız unutmayalım... Kendimizi kendimize getirmenin en etkili çözümü kendimiziz, bunun için kendinizle bazen başbaşa kalmak etkili olabilir...
-
15 March 2015 Sunday 13:02:12
Anladığım kadarıyla, mesaj panosuna ve başka bir üyenin profiline yorum yazabilmek yeni üyeler için mümkün değil. Bunun için, gerekli asgari kalori takibi gün sayısına ulaşabilmek şart koşulmuş ve bu gün sayısı belirtilmemiş. Bunu saygıyla karşılamak lazım nitekim bende saygıyla karşılıyorum. O gün sayısı da dolsun bakalım...