Aylık Kalori Etkinliği
jumbozelal
Üye Bilgileri
-
Üye Adıjumbozelal
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.18 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
27 February 2016 Saturday 19:47:56
Sanırım yarın hasta olacam.hergün yürüyorum bugün çıktım evden uzaklaştım ki şarıl şarıl yağmur yağıyor. Sırılsıklam oldum :) ama diyete devam onda sorun yok evde zumba yapacam artık
-
26 February 2016 Friday 16:52:51
cezama boyun eğdim ve uyuyorum. tatlı türü bir şeyler yememek adına kendimi derse verdim. film izlemeye verdim. daha fazla abarttılı spor yapmaya başladım. ve derken ben on numara hale elecem inşallah. sözüm söz sonuna kadar arkasındayım. çaymak yok kesinlikle. ankaraya gider gitmez tartılacam bakalım kilo durumum nasıl diye. aradaki farka bakmam gerek ki ne durumdayım göre bileyim. kilo vermiiş gibi hissetmiyrum ama herkez zayıflamışsın diyor bakalım gerçekten herkesin dediği gibi mi.diyet yaptığımı olabildiğince kimseye farkettirmemeye çalışıyorum. arkadaşlarım çikolata tuttuğunda almıyorum dişim ağrıyo diyorum ama diyet yapıyorum. diyet yaptığımı söyledğimde sanki düşmanlarımmış gibi parti time yapıyorlar. abur cuburun dibine vuruyorlar. ne kadar dişim ağrıyor ayakları yaparsam benim için okadar iyi :D gece yemek yediklerinde midem ağrıyo diyorum halbuki bilmiyorlar ki en son saat 6 da yemek yiyorum :D dışarıda zaten hazır yemek yemeği sevmiyordum bu yüzden daha kolay oluyo arkadaşlarla takılmak. dışarda yemek yemeğe kalkışırlarsa aç değilim diyecem :D diyet yapmak aslında bana zor değil çevreme zor :d sanki beni şişmanlatmak için çevremde varlarmış gibi hissediyorum :D sabah sekizde kalkmaya alıştırdım ya kendimi kafam sanki daha iyi çalışıyo ardık. herşeye bir çözümüm var. bir sürü yol buldum elbet :D
-
25 February 2016 Thursday 12:57:37
bugünkü listem tam olarak 500 kaloriyi geçmemekte. sözümü tutacam ve sorun çıkarmamaya özen gösterecem. tatlı yasağı zaten iki hafta boyunca devam edecek. spor yapmaya devam hergün spor benim daha dirençli olmamı sağlayacaktır :D
-
24 February 2016 Wednesday 21:02:18
Bugün kötü bir gün çünkü 1000 kaloriyi aştım bu olmadı. Bunu bir şekilde telafi etmem lazım. O yüzden bir hafta boyunca 500 kaloriyi aşmayacak ve tam 500 kalorilik spor yapacağım. Sporda 500 ün altına düşmek yok daha iyisini de yapabilirim. Böylelikle bir daha kalori durumunda aşırılık olmaz. Kendime cezam budur. Birde iki hafta boyunca ağzıma bir tane parça bile çikolata yada abur cubur tatlı koymak yok. YEMİN EDİYORUM.
-
23 February 2016 Tuesday 21:15:06
Hergün yürüyüş ve ben bomba gibi :) yorucu birgündü ama gene de daha sağlam ayaktayım. Bugün ölmediysem daha ölmem ben. Günde 100 tane mekik çekmem gerek diye kodlamıştım ama takatim kalmadı napalm bilemiyorum :)
-
22 February 2016 Monday 15:52:08
artık yemek yapmayı öğrenmeye başladım ve hep çorba yapıyorum. bütün çorbaların tariflerine bakıp öğreniyorum. ilk çorbam yayla çorbası ve harika oldu diyemem ama oldu yavaş yavaş herşey yerli yerine oturur ve bende süper yemekler yapabilirim diye düşünüyorum. tabi kendime değil ablama yapıyorum benim için daha erken yesem bile az yemeğe özen gösteriyorum. böylelikle yemeklerden hem yiyorum hemde kilo veriyorum. evde bir çok dolaptan çikolata fışkırıyor ama ben bir tanesine bile dokunmadım. canımçok isterse günde bir tane bir parça yani bitter çikolata yiyorum onun kalorisi çok düşük çünkü :D kendimi çok rahat hissediyorum arada bir sindirimim kötü gidiyordu ama nedenini çözdüm. öğrenci olduğum için kendimi çorbadan uzak tutmuştum 3 sene boyunca ama kafaya koydum neden kendim yapamayım ki. azmin sonu ve ileriki zamanlarda daha iyi olacağım :D ankaraya ilk gittiğimde tartılacağım kaç kilo aldım diye. gelişmeyi böylelikle daha iyi takip edebilirim :D
-
20 February 2016 Saturday 13:57:26
Bugün kendime yeni bir sayfa açtım. Sosyal mecradan uzak ders diyet spor ve roman dörtlüsü benim için olacak.yapabilirim biliyorum. İnternetten ne kadar uzak durursam kendimi daha fazla sosyal buluyorum. Dışarı çıkıyorum spor yapıyorum. Temiz hava alıyorum bol bol. Bilgisayarımı sadece bir kaç dizi ve film için açarım o da çok nadir zaten. Hadi zelal yeni huzurlu hayatına merhaba de :) MERHABA
-
19 February 2016 Friday 18:59:32
iki günde bir roman bittirdim kendime inanamıyorum. bilgisayarı bir saatlik dizi izlemek için açtım ve kapattım. artık ders çalışma ve roman okuma zamanı. facebook gibi sosyal mecralardan uzak durmak gerekiyor. bugün hepsini donduracağım
-
18 February 2016 Thursday 16:10:43
Nerdeyse bir ay olacak. Tam sitematik bir şekilde yola devam ediyorum. Bugün bir saatlik yürüyüş yaptım hava sıcak çünkü burada. Ama kesmedi birde zumba yapma aşaması var. Pilimi bitirmeden yavaş yavaş kilo vermek istiyorum ki kalıcı olsun. Bir ay olduktan sonra daha ben gam yemem. Herşeyi yapabilirim gibi geliyo. Pazatersi okul başlayacak daha yoğun olacağım. Sabah akşam dersim olacak. Bu yoğunluk diyetime iyi gelecek bence :)
-