Aylık Kalori Etkinliği
jumbozelal
Üye Bilgileri
-
Üye Adıjumbozelal
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.18 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 April 2016 Tuesday 20:38:15
74. gün değim allahım bana abur cuburdan uzak durma iradesi ver lütfen. artık kilolu olmak istemiyorum. 55 olduktan sonra hayat çok kolaylaşacak o zaman. gerçi gene 6 dan sonra yemeyeceğim ama olsun en azından haftada 3 gün koştuğumiçin her yerim kas olduğu için kolay kolay kilo almayacağım. aldığımı hissettiğim zaman hemen aşırı kilo yaparım. lütfen yaaa hadi zelal ha gayret :D
-
03 April 2016 Sunday 10:38:47
tatlıya değil yağa alerjim olduğunu anlamış bulunmaktayım arkadaşlar :D çikolata yememeye devam arada kaçamak oluyor ama eskisi gibi günde 5 tane nin üstüne çıkmalar cipsler filan hikaye oldu. uzun zamandır abur cubur yemiyorum. asıl bana kilo verdiren bu oldu. herşey abur cuburla alakalı. bisküvi filanda tüketmiyince yağlar eridi gitti gari :D hergün alıştım yürüyüş yapmaya bir saat. yapmayınca kendimi kötü hissediyorum kesin bi boşluk yaratıp kayboluyorum. inşallah hep böyle devam edecek. sınav döneminde çok dikkatli olmaya çalışıyorum çünkü dün gördüm ki. yanıma öğlen yemeğimi almayınca saçma sapan ağır yemekler yemek zorunda kalıyorum. midemi çok ağrıttı o patates ekmek. o yüzden hemen bime koştum. sandiviç ekmeklerden aldım kepekli olanlardan :D yanına domates mis gibi bugün yanıma akşam yemeyimi alacağım. sadece su kalıyor geriye. onuda giderken yoldan aldım mı tamamdır. eğer böyle yapmazsam işim yaş. ya aç kalacam ya da kötü yemeklerden yiyecem en iyisi kendi her duruma karşı çantamda ekmek arası domates saklamak. hedeften şaşmak yok hadi zelal devam :D :D :D fighting :D
-
02 April 2016 Saturday 22:17:52
canım çok tatlı çekiyor ne yapacağım bilmiyorum. sanırım tatlıya alerjim var. ellerim hep benek benek oldu.
-
30 March 2016 Wednesday 17:12:48
devam ediyorum. durmuyorum artık geridönmek yada bırakmak için çok geç. ok yaydan çıktı artık.
-
29 March 2016 Tuesday 22:53:41
bugün tartıldım bir kilo vermişim. tamı tamına 63 kiloyum. 11 günde birkilo vermişim. git gide bu günler daha uzun olacak çünkü hissediyorum. 1 ayda 1 kilo verecem filan. 63 olduğumdan dolayı ideal kiloma 2 ayda gelirim sanırım. 59 olursam iki ayda. 6 ay gibibir sürede 55 olabilirim. bugün 10 tur yürüdükten sonra bir tur da arkadaşımla koştum ama öldüm öldüm dirildim resmen. hergün yürüdüğümiçin bana koymaz diye düşünmüştüm ama öyle olmadı. bende şöyle düşündüm. haftada bir gün elirleyip bir tur koşacam. 59 olana kadar en azından yorulmadan bir tur atabilir duruma gelmiş olurum. ondan sonra bir tur atarım bir tur yürürüm bir tur koşarım bir tur yürürüm derken 10 tur koşabileceğim bir güne kadar 55 kilo olurum gibi geliyor. alıştım artık 1000 kaloriden daha az yemek yemeye bu da beni daha dinç bir kişi yapıyor. az kaldı az sadece 4 kilo kaldı ideal kiloma.bıugün çikolata yediğim için kendime ceza vermeliyim diye düşünüyorum. bir hafta boyunca bana çikolata yemek yasak. zaten diğer abur cuburlardaa yemiyorum. çekirdekte yasak bir hafta boyunca. spor olarak cezam günde 200 bacak hareketi yapacağım. bu kadar başarılı bir şekilde devam edebileceğimi hiç düşünmüyordum. çok mutlu oldum resmen. 59 kiloya yaklaştıkça daha bir spor yapasım kendime güvenim geliyor. 55 olduğumda bile sporu bırakmayacağım. artık bir yaşam tarzım olacak spor. bu zamankiler gibi hergün yürüyüş yapmasamda kesinlikle her hafta 3 gün koşuya çıkacağım. kafam estikçe zaten yürüyüşe koşuya flan da çıkarım. hayat telaşeside girince araya ben hem 55 kalırım yehuuuu :D
-
28 March 2016 Monday 15:05:07
hergün bir saat yürüyüş artık bana yorucu gelmemeye başladı. ama koşarsam kas olur o yüzden koşmamam gerek. bacaklardaki kiloyu versem koşmaya başlayacamda yok arkadaş gıdım gıdım gidiyor. ama yılmak yok ne kadar zamanımı alırsa alsın devam. ben bu yola bir sene sürer diye baş koymuştum. daha iki ay olmuş hemen neden olmuyor diye başlarsam. bunun sonu diyeti bozmak olur. moralim yüksek olsun ki devam edebileyim. ben kendime inanıyorum ve en fazla bir sene veriyorum. bir sene sonra koşmaya başlayacağım. koşmaya başladığım günden sonra hep sağlıklı bir insan olacağım ve çevremdeki çocukları çocuklarımı sporcu sağlıklı bireyler olarak yetiştireceğim. ne kadar kilo veriyorsam hissediyorum arkadaş rahatlıyorum. hafifliyorum. yürürken bile daha iyiyim. giydiğim elbiseleri kendime yakıştırıyorum. en önemlisi kendimi daha güzel hissediyorum. daha özgüvenli. sebebsiz yere daha bir neşeli hissediyorum arkadaş :D
-
27 March 2016 Sunday 15:06:43
diyete devam 65. gün oldu şimdiden geri dönüşü yok bu işin artık kafama koydum bunu. ilk hedef 59. sonra hergün yürümek yerine koşmaya başlayacağım. artık her yerim kas olana kadar koş koş olacak. haftada 3 kes koşmaya başladığım an anlayacağım ki ben 55 kilo oldum ve artık. haftada üç gün koşmak bana yeterli geliyor. 59 olmaya çok az kaldı 5 kilo sadece. hadi yolum açık olsun :D
-
25 March 2016 Friday 13:17:10
bacak hareketlerine devam. bu bacaklar gitmeden bana rahat yok arkadaş. belden incecik kaldım resmen. mekik çekmeyi bıraktım artık yapamam kas oldu resmen. badi giyediğim zaman kaslı bir göbek istemem herhalde ne öyle erkek gibi :D kaslı vücud seviyorum ama erkek de olunca :D
-
-
23 March 2016 Wednesday 17:08:38
evet arkadaşlar diyetimin 61. günü ve ben aertık bu yaşam tarzına alıştım. daha fazla yemek yiyemiyorum. 6 dan sonra acıkmıyorum. en önemlisi dişim ağrıyor diye çikolata yemiyorum. diğer abur cuburları çikolata almadığım için almıyrum. aslında kilo verememe sebebimi buldum. çok fazla abur cubur tüketmem. spor yapıyorum yapmadığımda her yerim ağrıyor. yapmazsam olmaz haline geldi allaha şükür. en son tartıldığımda 64 kiloydum. buda kaç gün önceydi. iki hafta oldu. bu iki haftalık süreçte bacak ve kalçadan kilo vermeye çalıştım. çünkü bir tek oralarda kilolar baki kaldı. ama hiç bir şey kalıcı değildir diye umut ediyorum ve oralardan da kilo verebilirim diye ümit ediyorum. ideal kilom 59 muş ilk hedef ideal kiloya ulaşmak. sonraki hedef vücudumu şekillendirmek. dört kilo daha verir de 55 olursam çok iyi mi olur diye bakacam ama 59 çok zayıf gözüküyorsa 59 da kalsam iyi olur. duruma göre artık. kilolu olan taraflarımdan vermem lazım artık kiloyu. ilk yüzden gitti göbek kalmadı. bacaklarımdan kilo verdiğimi söylüyorlar ama ben bir değişiklik yokmuş gibi hissediyorum. devam edecem kimseyi dinlemek yok. tek dostum tartı oda doğruysa tabi :D hadi zeliko yapabilirsin. sadece bacak ve kalçalar kaldı yani az kaldı 5 kilo :D 64 kilodan sonra sanki artık hızlı bir şekilde kilo veremeyeceğimi anladım. aylarımı alsada çok kararlıyım artık. kendimi böyle alıştırmışken durmayacağım. durmak yola devam 59 kilo bekle beni :D