Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkubraatmaca95
-
Üyelik Tarihi08 May 2013
-
Son Giriş Tarihi28 January 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy169 cm
-
Kilo66 kg
-
İdeal Kilo62 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.1 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1465 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1758 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1216 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1946 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı101 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.57 kg
-
06 September 2013 Friday
-
03 September 2013 Tuesday
-
02 September 2013 Monday
-
01 September 2013 Sunday
-
31 August 2013 Saturday
-
30 August 2013 Friday
-
29 August 2013 Thursday
-
28 August 2013 Wednesday
-
27 August 2013 Tuesday
-
26 August 2013 Monday
-
25 August 2013 Sunday
-
24 August 2013 Saturday
-
23 August 2013 Friday
-
22 August 2013 Thursday
-
21 August 2013 Wednesday
-
20 August 2013 Tuesday
-
19 August 2013 Monday
-
18 August 2013 Sunday
-
17 August 2013 Saturday
-
16 August 2013 Friday
-
14 August 2013 Wednesday
-
13 August 2013 Tuesday
-
12 August 2013 Monday
-
06 August 2013 Tuesday
-
05 August 2013 Monday
-
04 August 2013 Sunday
-
02 August 2013 Friday
-
01 August 2013 Thursday
-
31 July 2013 Wednesday
-
30 July 2013 Tuesday
-
29 July 2013 Monday
-
28 July 2013 Sunday
-
25 July 2013 Thursday
-
22 July 2013 Monday
-
21 July 2013 Sunday
-
20 July 2013 Saturday
-
19 July 2013 Friday
-
18 July 2013 Thursday
-
17 July 2013 Wednesday
-
16 July 2013 Tuesday
-
15 July 2013 Monday
-
14 July 2013 Sunday
-
13 July 2013 Saturday
-
11 July 2013 Thursday
-
09 July 2013 Tuesday
-
08 July 2013 Monday
-
07 July 2013 Sunday
-
06 July 2013 Saturday
-
05 July 2013 Friday
-
03 July 2013 Wednesday
-
02 July 2013 Tuesday
-
01 July 2013 Monday
-
30 June 2013 Sunday
-
29 June 2013 Saturday
-
28 June 2013 Friday
-
27 June 2013 Thursday
-
26 June 2013 Wednesday
-
25 June 2013 Tuesday
-
24 June 2013 Monday
-
23 June 2013 Sunday
-
22 June 2013 Saturday
-
21 June 2013 Friday
-
20 June 2013 Thursday
-
19 June 2013 Wednesday
-
18 June 2013 Tuesday
-
17 June 2013 Monday
-
16 June 2013 Sunday
-
15 June 2013 Saturday
-
14 June 2013 Friday
-
12 June 2013 Wednesday
-
11 June 2013 Tuesday
-
10 June 2013 Monday
-
08 June 2013 Saturday
-
07 June 2013 Friday
-
04 June 2013 Tuesday
-
03 June 2013 Monday
-
02 June 2013 Sunday
-
01 June 2013 Saturday
-
31 May 2013 Friday
-
30 May 2013 Thursday
-
29 May 2013 Wednesday
-
28 May 2013 Tuesday
-
27 May 2013 Monday
-
26 May 2013 Sunday
-
25 May 2013 Saturday
-
24 May 2013 Friday
-
23 May 2013 Thursday
-
22 May 2013 Wednesday
-
21 May 2013 Tuesday
-
20 May 2013 Monday
-
19 May 2013 Sunday
-
18 May 2013 Saturday
-
17 May 2013 Friday
-
15 May 2013 Wednesday
-
14 May 2013 Tuesday
-
13 May 2013 Monday
-
12 May 2013 Sunday
-
11 May 2013 Saturday
-
10 May 2013 Friday
-
08 May 2013 Wednesday
-
07 May 2013 Tuesday
-
-
-
-
2.00 x 1 Adet Salatalık
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
-
-
-
4.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı
-
-
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
-
-
3.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte
-
1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
17 August 2013 Saturday 12:39:50
Tebrikler... 5 kilo sonra sözün bittiği; iltifatların başladığı yerdesin :)... Aynen devam...
-
26 July 2013 Friday 22:27:22
Sitenin sistemi matematiksel olarak çalışıyor... Her gün girilen belli kalori değerine göre Kişisel bilgilerdeki sayısal değerleri baz alıp verilen veya alınan kilo değerini veriyor... Yaşam tarzını Monoton bile seçseniz hayatınızda Hareketli günler de olacaktır veya tam tersi Hareketli seçilip Monoton geçen günler olacaktır; insanız hayatın her anı birbirine uymaz... Böylesi bir duruma bünyemiz otomatik tepkisini verir ama site sistemi buna birebir cevap veremez; böylece gerçekleşen (pratik) ile sitedeki (teorik) arasında bir değer farkı oluşur... Günlük fiziksel aktivitelerde anlık artış ve azalış, o gün için fazla uyumak gibi nedenler yada normal uyku düzeninden farklı saatlerde uyumak da metabolizma hızına dolayısıyla alınan / verilen kiloya etki yapabilir... Son olarak bayanlara özel bir nokta daha var ki bayanların aylık özel durumlarında hormonal durumları büyük değişim gösterdiğinden bu dönemlerde beslenme önceki günlerdeki gibi devam etse de tartıdaki etkisi aynı olmayabilir... Bu uzun hikayenin sonucu bayanların gün gün yerine aylık bazda bir kilo değerini yakalamaya çalışması bence daha gerçekçi olacaktır... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim... Selamlar...
-
24 July 2013 Wednesday 00:52:03
Merhaba... Mesaj panosuna yazdığın "ben yedıklerımı yaptıklarımı harfıyen yazıyorum 8 kılo verdım burda 9.42 mı ne gozukuo fazla kılo vermısım bu sıteye gore neden boylee oluyor ? "soruna burada da aynı cevabı gönderiyorum. Sorunun sebebi daha önce belirttiğim her ay yeni kilonuzu güncellememenize dayanıyor. Bu konuyla ilgili verdiğim detaylı bilgi bir önceki sayfada var... İşin kısaca özeti ise örneğin 105 kg iken günde 1500 kalori ayda 5,12 kg verir derken 95 kg ye indiğinde günde 1500 kalori ayda 4.33 kg verir diyor... Buradan anlayacağımız kilomuz düştükçe aynı kalori miktarı bize aynı kiloyu kaybettirmez... Aynı miktar kalori kaybetmek için: a) Hareketi arttırıp yaktığımız kaloriyi arttırmalıyız veya b) Aldığımız kalori miktarını azaltmalıyız.. Benim tavsiyem Üye Bilgilerinden her ay güncel kilonuzu kaydetmeniz ve yeni kilonuza göre kaç kaloriye kaç kilo verirsiniz hesaplatmanız... Burada ulaşan değerlere göre kalori takibi yapmanız olacaktır... Umarım yardımcı olabilmişimdir... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim...
-
-
27 June 2013 Thursday 09:15:33
siz kilo vermeye çalışıyorsunuz ben de kilo almaya çalışıyorum :D
-
24 June 2013 Monday 13:30:18
7 kilo verdığımı gordukten sonra bılgılerı sıfırlama zamanı geldı
-
29 May 2013 Wednesday 17:45:19
sabır cunku artık tartıda degısımler oluyor gram gram vermısım haberım yokmus bır anda 1 kılo ınmıyorsun devam et boyle pes etme yuruyusunu hareketını yap emın ol verırsın
-
29 May 2013 Wednesday 17:01:00
selam,ben de 1,77 kg vermiş görünüyorum ama hala aynı kilodayım.Birebir tutması imkansız,700 gramı geçeyim sadece 1 kg vermiş olayım diyorum ama yok,yine aynı kilo.
-
29 May 2013 Wednesday 13:23:15
Merhabalar bu site yöneticilerine ve emeği geçen herkese çok ama çok tşk ediyorum çok faydalı emeğinize sağlık sevgiler