Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  23 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 0.50 x 100gr Sebzeli̇ Sucuklu Omlet

  134 kcal
• 1.50 x 1 Adet (15gr) Pınar Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  59 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Kahvalti̇li̇k Domates Sos

  7 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  9 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı İnci̇r Receli̇

  24 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

  43 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası

  100 kcal
• 2.00 x 1 Parça Fi̇ndi̇kli̇ Ci̇kolata 10Gr

  108 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Sütlü Şekersi̇z Nescafe

  32 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Tavuklu Şehri̇ye Çorbası

  160 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı Tereyagli̇ Makarna

  75 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı Etli̇ Patli̇can

  44 kcal
• 0.75 x 100gr Coslaw Salatası

  114 kcal
• 1.00 x 1 Adet 50 gr Ci̇zkek

  160 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m 30gr Fıstıklı Baklava

  252 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  coachgiller2015

  26 July 2015 Sunday 01:38:39

  ---

  Iyi geceler herkese..Ramazanda yaklasik 2kg vermiştim ne guzel . Bayram sabahi tartildigimda 69 kg geldim . Bayram sonrası tatile çıktık bir hafta icinde 3.5 kg almışım. Bazal metabolizmayi gececek kaloride yemedim ve cok yürüyüş yaptim . Her gün yaklasik 10 - 12 km yürüdüm. Anlamadım gitti. Kilo almak ne kadar kolay. Neyse yine sabirla devam edecegiz insallah. Acikmadan yememek doymadan sofradan kalkmak ümidiyle