Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sunum turhan

  25 March 2015 Wednesday 16:45:49

  ---

  teşekkür ederim kağan. evet dün geldi madalyam. çok iyi olmuş 6 öğün yediğin gör bak metabolizman nasıl hızlanacak inşallah, bide öğlen , akşam, ara öğünlerde yoğurt veya ayran tüketmeye çalış yağ yakıcıymış diyetisyenin dediğine göre. akşam 9 gibi de tarçınlı süt içmeyi unutma

• 

  eylemsevcan

  25 March 2015 Wednesday 13:07:39

  ---

  sağolun darısı sizin başınıza inşallah

• 

  kagan06

  25 March 2015 Wednesday 12:42:32

  ---

  3 dilim beyaz kızarmış ekmek 480 kalori. Çok yedim sanki

• 

  kagan06

  24 March 2015 Tuesday 21:24:33

  ---

  68.6

• 

  sunum turhan

  24 March 2015 Tuesday 12:45:15

  ---

  meyve sadece ara öğünlerde var. meyveyle birlikte bir bardak süt veya 2-3 kaşık yoğurt yiyorsunuz. meyve yerine isterseniz 1 avuç leblebi veya hurma, kuru kayısı, galeta gibi değişimler yapabilirsiniz

• 

  sunum turhan

  23 March 2015 Monday 16:22:52

  ---

  kağan bey benim her öğün 2 dilim esmer ekmeğim var, çorba, salata, sebze yemeği, et türü veya baklagil, ,yoğurt yiyrum öğle ve akşam öğünlerimde. çorba bir kase, yemekler 4 yemek kaşığı olucak. hiç bukadar yiyerek 18 günde 3,500 vereceğimi sanmıyrdum şok oldum

• 

  sunum turhan

  23 March 2015 Monday 09:25:25

  ---

  ve yemedikçe vücutta vermemek için direniyor ben bunu hep duyardım inanmazdım ama kendim yaşayınca gördüm, inananın günlük 1000-1200 arası alıyorum, yüzmeye gidiyorum, günlük 1 saat yürüyrdum ve tam 1 ay boyunca gr oynamadı tartı o yüzden diyetisyene gittim. diyetisyen kilonuza göre cok az yediğiniz için vücudunuz korumaya almış kendini dedi. cuma günü 15 gün olmuştu ve 2 buçuk vermiştim az önce tartıldım ve cumadan beri 1 kilo daha vermişim. yani 18 günde 3 buçuk kilo oldu.

• 

  sunum turhan

  23 March 2015 Monday 08:44:45

  ---

  merhaba günaydın. ben henüz başlayalı diyetisyene 18 gün oldu şimdilik güzel gidiyor inşallah devamı gelir. ben aç kalmamayı öğrendim, sağlıklıııı yemek yemeyi öğrendim ve yemeklerimi saatinde yiyorum 6 öğün olarak

• 

  hasret83

  23 March 2015 Monday 02:04:46

  ---

  Evet biliyorum yarını bekliyorumda. Teşekkür ederim

• 

  kagan06

  03 March 2015 Tuesday 00:20:55

  ---

  Diyet ve spor : Mutluluk :)