Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

kerem95 — kerem95

Üye Bilgileri
Üye Adı

kerem95
Üyelik Tarihi

19 February 2015
Son Giriş Tarihi

18 July 2025
Cinsiyet

Erkek
Yaş

30
Boy

174 cm
Kilo

80 kg
İdeal Kilo

68 kg
Yaşam Tarzı

Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

26.4 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1743 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2702 kcal/gün
Ortalama Alınan

2306 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2702 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

63 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-3.24 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 15 July 2025 Tuesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

2.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Kol Böreği̇ / Börek

1040 kcal
1.00 x 1 Avuç Fıstık

150 kcal
3.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

126 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

84 kcal
3.00 x 100gr Fırında Tavuk Pi̇rzola

375 kcal
1.00 x 1 Adet Elma

60 kcal
1.00 x 100gr Fırında Tavuk Pi̇rzola

125 kcal

Toplam

1960 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
12 November 2025 Wednesday 08:50:47
1 Tüm Mesajları

İlk hedefim olan 63 lü rakamları görmüş bulunmaktayım. Şimdi ikinci hedefim olan 60 lı rakamlara doğru ilerliyorum inş ✌ 🌷
care
07 November 2025 Friday 13:25:21
1 Tüm Mesajları

cumartesi pazar ve haftaya cumatesi pazar eğitim var ve arkadaşlarla toplanacağız. inşallah ipin ucu kaçmaz 🙈
bulent
06 November 2025 Thursday 12:52:17
2 Tüm Mesajları

kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk
eylemsevcan
06 November 2025 Thursday 09:21:35
0 Tüm Mesajları

@bulent bak @care demiş of günü olmayacak diye bundan sonra off günü yokk yoksa hepten off oluyozzz 😅 😅
care
05 November 2025 Wednesday 11:34:15
1 Tüm Mesajları

ben of günü yapmayı düşünmüyorum. yoksa bütün düzen şaşıyor ve yeniden adapte olamıyorum
bulent
05 November 2025 Wednesday 10:05:55
1 Tüm Mesajları

tam bir ay oldu, kutlama için kısır yaptım, yapmaz olaydım, normalin iki katı kaloriyle kapattık günü :)
eylemsevcan
31 October 2025 Friday 14:21:16
1 Tüm Mesajları

21 günlük sıkı bir düzene başladım hadi hayırlısı... ✌ 😅 bugün 1 ve 64.80 le başladım
bulent
27 October 2025 Monday 14:44:31
1 Tüm Mesajları

şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye ...
eylemsevcan
27 October 2025 Monday 09:05:00
1 Tüm Mesajları

@bulent evet kaçamaktan sonra bizde toparlayamıyoruz beyin artık su koyveriyor 😆 ondan hiç kaçamaksız son hedef kiloya kadar aynı sdıkılıkta devam etmek gerek
bulent
24 October 2025 Friday 20:28:43
1 Tüm Mesajları

pazar günü kaçamak yapmıştım, ondan beri bin beş yüz kaloriyi tutturmakta zorlanıyorum, hep 2000 civarına çıkıyor. bu ay vermem gereken kiloyu fazlasıyla verdim diye fazla takılmıyorum, ama kaçamak sonrası düzene dönmek kolay ...