Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
lamerforum
Üye Bilgileri
-
Üye Adılamerforum
-
Üyelik Tarihi17 February 2015
-
Son Giriş Tarihi16 January 2016
-
CinsiyetErkek
-
Yaş24
-
Boy174 cm
-
Kilo81 kg
-
İdeal Kilo68 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1783 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2140 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1862 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2180 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı5 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.21 kg
28 August 2026 Friday tarihine ait kalori kaydı yok...
Toplam
0 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
12 January 2016 Tuesday 00:09:14
Diyetin 3. günündeyim. Günlük aldığım kalori miktarını kademeli olarak kısmaya başladım. Yemek yerken lokmaları daha fazla çiğnemeye ve olabildiğince yavaş yemeye çalışıyorum. Böylece beyindeki tokluk hissi merkezinin daha az gıda ile stimüle olmasını sağlıyorum. Böylece sofradan daha az yiyerek kalkmış oluyorum. İlk 2 gün çok zordu fakat bugün biraz daha alıştım.
-
10 January 2016 Sunday 16:55:25
81 kiloya çıkmış olmam ve artık kıyafetlerimin hiçbirine girememem sebebiyle 9 Ocak 2015 tarihinde diyete başlıyorum.