Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  gökçe05

  19 February 2015 Thursday 09:24:38

  ---

  78.5:) Geçen perşembeden bu perşembeye 2 kilo vermiş oldum. Fakat 2 gündür spor yapamıyorum. Bugün de kar tatili ve evdeyiz. Biraz evle ilgilenip, kendimi temizliğe, çamaşıra , ütüye adarsam yeme dürtüsünden bir nebze uzaklaşabilirim belki.

• 

  gökçe05

  18 February 2015 Wednesday 16:00:09

  ---

  Valla bu sabah tartım kafayı yemişçesine farklı sayılar gòsterdi her seferinde. İlk çıktığımda 78.7 gösterdi. Sonra iyice emin olayım diye bir kere daha tartıldım; 78.1. Ondan sonra belki 8-9 kere daha tartıldım. Hepsinde farklı ölçtü. En son 79.0 ve 78.9 gösterince daha da tartılmadım. Velhasıl en kötü ihtimalle bir haftada 1.5 kilo vermiş oldum. Yarın bir hafta doluyor. Geçen perşembe günü başlamıştım. Bugün toplum sağlığı merkezinde bir diyetisyene gittim. Dönüşümlü öğünler yapabileceğim bir diyet listem var artık. Pazartesi de özel bir diyetisyenden randevum var. Arkadaşların telkjnleriyle o randevumu iptal etmedim. Bakıp hangisine devam edeceğime karar vereceğim. Bir haftalık net kilom da sabaha belli olur sanırım.

• 

  gökçe05

  17 February 2015 Tuesday 09:14:38

  ---

  Aslında dün itibariyle 1200 kaloriyi geçmedim. Sağlıklı besinler tüketmeye dikkat ettim. Yürüyüşümü de yaptım. Fakat akşam yemeğini saat 21.30 gibi yiyince, üstelik yatmadan hemen önce bağırsak problemi sebebiyle bir elma yediğim için sabaha kilom düne göre fazlaçıktı. 79.6 geldim. Demek ki akşam yemeğini geciktirmemek ve yatmadan önce meyve dahi yememek gerekiyormuş. Bugün kan tahlili yaptırıyorum. Yarın da diyetisyene gideceğim.

• 

  gökçe05

  16 February 2015 Monday 17:37:32

  ---

  79.4

• 

  gökçe05

  15 February 2015 Sunday 20:22:50

  ---

  İftardan az önce 79.5 geldim. 4 günde 1 kilo vermiş oldum.

• 

  gökçe05

  15 February 2015 Sunday 12:09:26

  ---

  Bugün orucum. Borçlarımı tutmaya çalışıyorum böyle ara ara. Bugünden sonra 15 gün oruç borcum kaldı. Gece sahurda nesfit yedim bir bardak sütle. Tartıda 80.0 geldim öğle itibariyle.

• 

  gökçe05

  14 February 2015 Saturday 11:23:32

  ---

  79.8

• 

  gökçe05

  13 February 2015 Friday 15:39:49

  ---

  80.2 sabah aç karnına. Oğlum hastalandığı için öğlen eve geldim. Evde olmak devamlı yeme dürtüsü uyandırıyor bende. 3.5 saat içinde duble şekersiz Türk kahvesi içyim, bir elma, labne sürdüğüm iki dilim etimek ve yarım tabak da karnabahar yedim. Akşama da ne yesemin hesabını yapmaya başladım. Bu diyetten önce yemenin psikolojik tarafını tedavi ettirmek lazım bence. Tartıda kabus gibi sayıları görerekten hålâ yemek düşünmek psikolojik bozukluk bende.

• 

  gökçe05

  12 February 2015 Thursday 22:32:53

  ---

  Bugün 12 Şubat. 80.5 kiloyum. Geçen yıl 83.4'ten 69.5'e kadar düşmüş biri olarak bir sene zarfında 11kilosunu geri alan bir ahmağım maalesef. Şimdi yeni bir başlangıç. Hedef ilk olarak 10 kilo vermek.