Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  gökçe05

  15 March 2015 Sunday 08:51:12

  ---

  Stadda 10 tur yürüyüş, 6 tur koşuyla güne başlıyorum. Bugün umarım dünü telafi ederim. Dünkü suçlarım yarıma yakın et dürüm ve 3 parça pazılı börek. Misafirden dolayı diyetisyenin dediği yağ düzenlemesini yapmadan hazırladığımız köfteden iki tane ve beş elma dilimi fırında patetes ile altı yemek kaşığı olarak aldığım taze fasulye kavurması. Sabah tartım yine 74.9 - 75 - 75.1 arasında gitti geldi. Bir haftadır gördüğüm kiloyla aynı yani. Dün için kilo olarak artma olmamış en azından. Ama dünkü dürüm ve börek birkaç gün içinde kendini belli eder:(

• 

  gökçe05

  14 March 2015 Saturday 21:04:07

  ---

  Bugün battım battım resmen. Akşama yemekli misafirim oldu. Ne kadar da olsa yemiyorum diyemiyorsun:((

• 

  gökçe05

  14 March 2015 Saturday 12:39:31

  ---

  Bu sabah 7.30 da stada gidip bir saatten fazla yürüyüş ve spor yaparak güne başladım. Spordan gelince de bir tartılayım dedim. Bir baktım yine 75.0 :( Evde annem kahvaltıyı hazırlarken evi süpürüp sildim ben de. Haliyle kahvaltımız nerdeyse öğleni buldu. Biraz da aştım diyetisyenin listesini. Fırında kızarmış patates yedim bir pasta tabağı kadar. Bugün, gün de yoğun geçecek gibi. Akşama da lesliemi yapar yatarım. Gün içinde yeme içmeyi abartmazsam sabah inşallah güzel bir sonuç görürüm.

• 

  gökçe05

  13 March 2015 Friday 12:37:27

  ---

  Bu sabah 75"in altını gördüm ama tartım 74.3'ten başlayarak 75'e kadar değişik sayılar gösterdi. Diğer tartım ise 74.8 gösterdi.

• 

  gökçe05

  12 March 2015 Thursday 20:16:37

  ---

  Bugün diyetimin birinci ayı doldu. Sabah itibariyle yine 75.0 geldim. Bir ayda 5.5 kilo verdim. İki gündür spor yapamıyorum. 75'in altını görmek için can atıyorum ama sporsuz geçen bir günün sabahında mümkün olmuyor. Bugün ara öğünlerimi yapamadığım için akşam eve dar düştüm açlıktan. Bu yüzden de akşam yemeğini diyetisyenin önerdiğinden az fazla kaçırdım. Bakalım yarın yeni bir umut...

• 

  gökçe05

  11 March 2015 Wednesday 19:29:08

  ---

  Bu sabah itibariyle 75.0

• 

  gökçe05

  10 March 2015 Tuesday 19:43:38

  ---

  Evet diyetisyen notlarını vereyim: 2.1 kilo vermişim 15 günde. Bunun 1.9 kilosu yağ, 0.2'si kas. Yağın 600 gramı karından, 800 gramı bacak basen bölgesinden, 500 gramı da kol bölgesinden. Diyetisyenim istediğim sonucu alamadım dedi. O göbek bölgesinden verdirmeyi amaçlıyordu ama bilmiyorum bu bizim elimizde mi? Diyet listemi yeniden düzenledi. Ve "diyet bir disiplin işi. Listeye sadık kalmalısın." dedi.

• 

  gökçe05

  10 March 2015 Tuesday 10:47:23

  ---

  Bugün dersim yok. Ben de oğlumu okula bıraktıktan sonra stada gidip 10 tur yürüyüş, 5 tur da hafif tempo koşu yaparak güne başlamak istedim. Bu akşam diyetisyen kontrolüm var. Öngördüğü kiloyu verdim ama ne kadarı yağdan bilmiyorum tabi. Direktiflerine de pek uyabildiğim söylenemez. Sporu aksattım. Listeyi onun dediği gibi değil de biraz kendimce biraz ona da bağlı kalarak uygulamaya çalıştım. Haliyle sonucu merak ediyorum. Bu sabah itibariyle kilom 75.5'ti. Tabi tuvalet problemi kısmen devam ediyor. Bu yüzden küsuratlar günden güne değişiyor.

• 

  gökçe05

  09 March 2015 Monday 09:19:03

  ---

  Yine 75.3

• 

  gökçe05

  08 March 2015 Sunday 14:09:05

  ---

  Arkadaşa ev görme ziyareti yaptık bugün. Yediklerimi yazmaya yüzüm yok.