Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  gökçe05

  21 March 2015 Saturday 20:47:29

  ---

  Bugün canım ıspanaklı börek çekti. Ben de yağsız bir börek yaparsam masum olabileceğini düşündüm. Ispanakları bir tatlı kaşığı yağ ve bir soğanla kavurup baharatladım. Yufkaları yağ ve benzeri bir harçla ıslatmadan direkt ıspanakları ortadan sarıp uzun rulo şeklinde tepsiye dizdim. Üç yufkayı bu şekilde fırında kızarttım. Yemek için sabırsızlanırken siteden bir yufkanın kalorisine baktım: 245'miş. Tabi gönlümce ve hayal ettiğim gibi yiyemedim. Bir bütün rulonun yarısını hallettim ama. Hafta sonları çoluk çocukla geçen özel zamanlardan. Bu yüzden çok da aşmadan birlikte yiyip içerek zaman geçirmek güzel oluyor. Ben aslında kaçırdım bugün. Ama öyle aşırı pişmanlık duymuyorum. Yarın da bir arkadaşa ev gòrmeye gideceğiz. Salata ağırlıklı yap dedik. Yağlarını biz gelmeden koyma diye tenbih ettik ama böyle günlerde yemenin dibine vurulabiliyor. Yarın yersem pişman olurum. Oraya yürüyerek gidip gelmeyi düşnüyorum

• 

  gökçe05

  21 March 2015 Saturday 08:27:51

  ---

  Bu sabah itibariyle 73.8:) Hafta sonu olması beni korkutuyor tabi. Günün değerlendirmesini akşam yaparım inşallah.

• 

  gökçe05

  20 March 2015 Friday 11:11:46

  ---

  Dün yine misafirim vardı. Oğlumun öğretmeni veli ziyaretine geldi. Haliyle çayın yanında pastası, böreği, kurubiyesi, sarması, kuruyemişi derken kaçırabilirdim. Akşam yine de pastamın tadına baktım birkaç çatal. Biraz da kuruyemiş yedim. Bir lokna da böreğin tadına baktım. Akşam yemeğin de de listenin dışına çıkmıştım bir miktar. Bu sabah haliyle korktum tartıya çıkmaktan. Bir gün önce de yemeği çok kaçırdığım için sabaha yüksek çıkmıştı. Neyse ki bu sabah korktuğum başıma gelmedi. Tuvalet sonrası tam altı defa tartıldım sabah. İlk ikisinde 74.1; sonraki dördünde 73.8 geldi. 73.8 biraz yanıltıcı tabi. Yine de 73'lü bir sayıyı görmek çok güzel. Dün 5 haftayı doldurdum diyette. En kötü ihtimalle 6.4 kilo vermiş oldum. Bu aralar spor ve yürüyüş yapamadım pek. Verdiğim kilo yağdan olmayabilir. 26 Martta diyetisyende muayenem olacak. O zaman anlaşılacak.

• 

  gökçe05

  19 March 2015 Thursday 07:58:49

  ---

  Gece gece bile isteye yiyince sabah 74.6. Dün akşam 11'e doğru bir çiçek ekmeğin içini boşaltıp arasına domates koyup yedim. Yetmedi oğluma koyduğum ama yemediği bir kase karnabahar yemeğini de ben yedim. Haliyle dün sabaha göre 300 gram fazla çıktı:(

• 

  gökçe05

  18 March 2015 Wednesday 19:14:15

  ---

  74.3. Bugün ne kadar çok acıktım özellikle saat 3'ten sonra. Listemde olmayan leblebi ve 2 tane form bisküvi atıştırdım bu yüzden.

• 

  gökçe05

  17 March 2015 Tuesday 14:26:45

  ---

  74.6:)) Birkaç defa emin olmak için tartıldım. Sonuç buydu. İnşallah anlık bir düşme değildir. Yine de 74'lü bir sayı görmek güzel.

• 

  gökçe05

  16 March 2015 Monday 18:46:58

  ---

  Acaba hafta sonu yediklerimin ödem yapma olasılığı nedir? Ne olur hiç olmazsa bir kısmı ödem olsun ya çok moralim bozuk. 10 gün sonra diyetisyende muayenem olacak, daha tık yok. Bir de üstüne artı 500 gram:( İki gün misafir ağırlamanın bedelini ödüyorum. Oysa tatlı ve pastaya el bile sürmeyip, kuruyemişlerin yanından bile geçmemiştim yemek sonrası. Yemeği kaçırdım ama 2000 kaloriyi asla geçmedim. 1600 hadi 1800 kalori olsun. Hafta sonu iki gün sabahları yürüyüş ve koşuyu ihmal de etmedim. Perşembe cuma da leslie yaparak geçmişti. Bu akşam da lesliemi yaptım. Artık 74'lü bir sayı görmek istiyorum.

• 

  gökçe05

  16 March 2015 Monday 07:06:47

  ---

  Evet iki günün bedeeli +500 gr. Bu sabah 75.6:( Üstelik diğer zamanlar tartım her çıkmamda farklı sayılar gösterirken bu sabah üç kere teyit maksatlı çıkışımda 75.6 'yı gösterdi. Artık bu hafta bunla uğraşacağım sanırım. Birkaç gün sürer diye düşünüyorum.

• 

  gökçe05

  15 March 2015 Sunday 22:19:15

  ---

  Bu hafta sonu hiç ama hiç iyi geçmedi kaliri anlamında. Akşam yemekte fazladan bir servis tabağı aldım. İki kepçe yağsız yoğurt çorbası, bir porsiyon etsiz yeşil pancar yemeği ki bunu siteye semiz otu yemeği diye giriyorum mecburen, bu ikisi benim ihtiyacımı karşılayabilirken ben bir adet fırında köfte, 6-7 adet fırında elma dilimi patates, iki yemek kaşığı kadar tavuk sote ve dünkü fasulye kavurmasından iki kaşık yiyerek nefsimin ateşini körükledim resmen. İki günün diyetini ödemek var şimdi birkaç gün:(

• 

  gökçe05

  15 March 2015 Sunday 17:14:42

  ---

  Az önce aldığım bir haberle akşam yemeğe misafirim olduğunu öğrenmiş bulunmaktayım. Allahtan yabancı değiller: Annemler... Zaten günü kısırdı simitti zora soktum. Akşam kesin dikkat etmeliyim. Kısırın soğanlı salçalı sosunu iki yemek kaşığı yağ ile hazırladım. 4 yemek kaşığı ıslanmış bulguru kendime ayırarak bu sostan 1 yemek kaşığı kadar katıp karıştırdım. Sonra da yeşillerini ilave ettim. Oldukça tok tuttu diyebilirim. Bunu yiyince haliyle sabahki ekmek hakkımı yemedim. Öğlen yemeğinde de diyetisyenimin iki ekmek yerine yarım simit iznini kullandım. Yanında ayranı abarttım tabi.