Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
24 March 2017 Friday 08:53:56
Canım benim vicdan azabini bir kenara bırakıyoruz.böyle yaptığın sürece bu kısır döngü içinde hem kilo veremez hem de yer ama yediğinde zevk alamaz hale geleceğiz.her canımız o zikkimin kökünü çektiğini kökü karşımıza alıp kendimize soracağız.benim vücudumun bu köke ihtiyacı var mı.cevap yok olmalı.yine de duramadigimizda bir lokmacik alıyoruz.hala duramadigimizda kulaklığı takıp o zikkimin kökünü diğerleri bitirene dek oynuyoruz.senin içinde kamyonunun kornasina basarak dattiri dattiri beni sollayacak bir gülşen var .hadi gel bekliyorum seni.
-
24 March 2017 Friday 07:33:13
Günün 6 saatini sevdiğim şeyleri yememek için direnerek, diğer 6 saatini sevdiğim şeyleri yiyerek, diğer 6 saatini sevdiğim şeyleri zıkkımlandığım için pişmanlık içinde tepinerek geçiriyorum. Diğer 6 saatindeyse utanmadan, sıkılmadan 70 kg olduğumda nasıl biri olurum'un hayalini kurarak geçiriyorum :) Bunları yazarken muhtemelen hala içimde dün akşamdan kalan 1000 kalorilik zıkkımın kökü duruyor ve ben hala hayal kurabiliyorum. İnsan oğlu çiğ süt içmiş. Çiğ sütün kalorisi kaç acaba, hiç düşünmüş mü? :)
-
23 March 2017 Thursday 15:41:51
Telefonumda bir problem var.. Whatsapı güncellemiyor mesajlar geliyor göremiyorum bilgin olsun. Ayrıca burdan da özel mesaj nasıl gönderiliyor bulamadım 😊
-
-
23 March 2017 Thursday 13:45:48
Bi dakika içtiğim ayranları unutmuşum oldu mu bana 1100 kalori kabak benîm neyime yoğurt fazla bile Vurcam kendime kırbacı 😔 😔
-
23 March 2017 Thursday 13:41:16
Gülo bugün de ben cozuttum akşam olmadan 1000 kaloriyi gördüm 😔 akşam ki menü de yoğurtlu kabak salatasına talimim pilava dayanamıyorum
-
-
23 March 2017 Thursday 09:07:08
Günaydın.Aslında çoğumuz benzer duygular yaşıyoruz.gelgitler pek çogumuzda var.Ama önemli olan azimli tarafın daha uzun sürmesi onu devam ettiremezsek gerisi gelmiyor.Aşağıları göremiyoruz.aynı rakamlar tekrar edip duruyor.ben de bugün 75.8 idim.kaç vedalaştım ben onunla ama ayrılamadik.2 gündür falan moral olarak daha iyiyim ama Deniz Egece ismini duymuşsundur belki.komşum 400 tl verip setini almış.mp3ten dinletisi var uzun süre devamlılık gerektiren bilinçaltina mesajlar gönderen seni motive eden.ödünç olduğu için 3 kez falan yarım yamalak dinledim ama gergin degilim şu an en azından.şu mesajı çok hoşuma gitti.biz sismanlar zihnimiz için yiyoruz bedenimiz için değil bedeninizi dinleyin diyor.yumrugunuz kadar yiyin.birden bire zayiflamiycam kacamakta yaparım biliyorum ama takıntı halinede getirmiycem.dün kitabını istedim fırsatım olursa onu denemek istiyorum bakalım neler yazıyor.en kötü genel kültür olur
-
-
22 March 2017 Wednesday 13:12:12
Yavrum benim, ben senin değerini bilememişim, koskoca bir tabak bürüksel lahanası nasıl olur da 42 kalori olur? Görüntüne tahammülüm yoktu, şimdi öpe koklaya yiyorum seni. Aşkım , 42 kalorine kubban olim senin :)