Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
25 December 2018 Tuesday 07:48:24
Uzun süredir ilk defa 1000 kl 'nin altında günü kapatmak... Özlemişim.
-
-
24 December 2018 Monday 13:48:54
Slm canım.hep aynı mantık bizimkisi.Ben diuetisyen ve nit alma korkusuyla tuttum kendimi bu hafta arada kacamaklarimla zor da olsa 2.5 kilo verdim.birinin takibine ihyiyacin var bence bu süreçte. Ben de aslında zor tuyuyorum kendimi ama bhbkadar eksi iyi geldi bana.yeni yila 75 girebklecek miukm bilemiyorum ama o 2.5 bile belli etti kendini. Bol yesillik yiyotum maydanuz dereotu hayatım boyunca yemedigim kadar yedim.ögle arasi protein çorba salata 2 dilim ekmek.aksamda sebze salata corba 1 dilim ekmek 7 de kefir ile kapatıyorum. Dene istersen.
-
24 December 2018 Monday 09:34:39
87.8
Yılbaşına 85 ile girilecek. İlk hedef bu. Bir hafta da yaklaşık 3 kg verebilecek miyim? Göreceğiz. -
-
21 December 2018 Friday 15:10:12
Sağol canım 🤗 araya bunlar girmeseydi benim de daha iyi olurdu aslında neyse inşallah yeni yıla 69 la girerim regl olucam o da var gerçi 😑 4saat kuralına uy bari agzina bı lokma atınca insülin salgılanıyor 4saat yemeyince leptin o leptin yağ yakan hormonumuz işte onunla güzel geçin 😁 bu arada çok alemsin ya annenden gizli Yemen falan çok güldüm 😂😂
-
20 December 2018 Thursday 20:05:26
zodyakcım ayva yedıgını goruyorum hep gecen canım cekti aldım. bir dilimi bile yıyemedım. cocuklar ıstemediklerı yemeklerı yanaklarına doldurup bekletir ya oyle oldum 😂 😂 zorla yuttum sonra. ama tok tutuyorrrr .. meyvede yemıyorum artık. şekerdende uzak durmaya calısıyorum
-
20 December 2018 Thursday 15:35:49
Ne bileyim canım ya bizden bir cacık olmaz.yiyorum ama liste öğğg ağzımın tadi kaçtı resmen.yedigimden ictigimden hiç birşey anlamiyorum.😐 kendimizi kandırıyoruz sadece.
-
20 December 2018 Thursday 11:00:14
gunaydın şekerim. bu gune mutlu girdim 2 kg gitmiş benden. 3 4 gundur ekmek kuruyemıs faslını bitirmiştim işe yaradı resmen. o ödülleri bir günle bıraksak bişey olmaz ama yetmıyor 1 gün 😝
-
20 December 2018 Thursday 09:26:42
Slm canım günaydın. Liste afilli olmasina afilli de uyan olsa listeden sonra sagda solda baska seyler kemiren olmasa keşke.Cok kıziyorum kendime 2. Gunden liste mi bozulur 5 gün bari dişini sık değil mi ama.Olmaz kesin olmaz net henüz diyet moduna girmeye hazir değilim