Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04

Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.

Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..

Profil Yorumları

• 

  jastunayt

  14 April 2017 Friday 10:07:07

  ---

  Gunaydin:) gunaydin icin biraz gec ama olsun. Aslinda esim her hafta aksam evde olmuyor vardiye sistemi ile calistigi icin beslenme planm buyuzden cok dengesiz olabiliyor diger haftalar dengeyi saglamaya calisicam :) Aci bibere gelince bir kac gunden fazla duzenli yedigm Zaman baska skntilarla karsilasiyorm yani bende basarisz incir ve zeytin deniyorm suan sabah kahvalti olarak bir hafta denemistim baya faydasini gordum sabah kahvaltm 7zeytin ve 1incir olarak baya tok tutuyor arada turk kahvemide icinde saat ikiye kadar falan saldirmiyorm birseylere umarm hep boyle devam eder:)

• 

  betsin

  13 April 2017 Thursday 21:12:29

  ---

  Canım95 kilo idol mu olurmuş:)) balık eti gittim trança olup geldim:)) bebek 16 haftalık ama beni görsen 16 aylık gebe sanırsın 😳

• 

  jastunayt

  13 April 2017 Thursday 20:53:10

  ---

  uzun direnmeler sonucunda keke gomulmeden gunumu kapatiyorm ama keske aksam daha erken yiyebilsem (esimden dolayi mumkun olmuyor) neyseki bugun diger gunlere gore kalorimi azalttim hemde bayagi kendimi durdurmayi ogrenmem lazm. peki odem attirici fikirleriniz varmi birkac birsey deniycem ama tavsiyelere acigm bide bagirsak calistrmak icin doktora gidicem ama ilac kullanmayi sevmedgm icin kendi yontemlerimi olusturmak istiyorm birkac birsey deniyorm ama ne demisler bin bilsende bir bilene sor :)

• 

  ozmrvtnz

  13 April 2017 Thursday 18:04:21

  ---

  Aynen öyle kalori bizden sorulur 😊

• 

  ozmrvtnz

  13 April 2017 Thursday 17:08:22

  ---

  ablam yine mükemmel bi şekilde hem kendi içini dökmüş hemde benim içimi. bende yanaşmıyorum o yüzden pek diyetisyene birine gitmiştim fiks listeyi yazmış e her hafta değişcekmi diyorum yok diyo hergün papaz pilav yermi? bıkkınlık gelmezmi? zeytini saymaktan,peynirle kibrit kutusunu üst üste koyup o kadar yemek falan. yazarken bile sıkıldım. asıl işin akşam olduğunu kndimizi dengelemeyi hangi yemek kaç kalori olduğunu öğrendik bu saatten sonra diyetisyene gitmez diyetisyen gibi bilgi veririz evelallah 😜 😘

• 

  jastunayt

  13 April 2017 Thursday 15:55:30

  ---

  anladm cevremde cok duydugum icin paylasmak istedm bnde cok tatli delisiyimdir suan mutfaktaki islak kekin tamamini yememek icin kendimle savas icerisindeyim sabah yedim bir dilim kendimi tutmam gerekiyor. kahve baya ise yariyor bende sekersiz turk kahvesi yada oyle inandirdm kendimi neyse en azndan ise yariyor tabiki aksam kendimi birakmazsam tek sorunum aksam olan atistirmalarm :(

• 

  jastunayt

  13 April 2017 Thursday 14:26:57

  ---

  tatli krizleri icin tarcinin iyi geldigini biliyorum sute tarcin elmaya tarcin serpebilirsn tarcinli kahve tarcini bence diyette kullanilmali hem kan sekerini dengeliyor hem istah kesiyor. Tabi benm gibi alerjin yoksa

• 

  zodyakbiruni

  13 April 2017 Thursday 13:34:58

  ---

  Uleyn at olmuşuz ot yiyoruz sabah akşam, gene de 1000'in altını görmüyoruz 😳
  Sinirleniyorum, sinirlendikçe canım ekmek kadayıfı istiyor. Hasbinallah!

• 

  zodyakbiruni

  13 April 2017 Thursday 13:30:53

  ---

  Bana bir gün bir doktor patlıcan yersen ölürsün, asla yememelisin dese, sanırım ilk işim kolumdan şırıngayla patlıcan enjekte ederek intihar etmek olurdu :)
  Allah nasıl özene bezene yaratmış seni, benim için yaratmış sankim. Diyetimin şevkinde bile olsam yirim seni, can'ım, patlıcanım :) 😍 🙈

• 

  ozmrvtnz

  13 April 2017 Thursday 11:43:40

  ---

  gözünün üstümde olduğunu hissettir ama bana abla :) sık beni biraz :)