Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
14 January 2019 Monday 10:24:17
günaydın zodyak. icinden gelmıyor demekki. bende bozdum gecen hafta suan hastalıkdan dolayı 2 gundur yıne diyet modundayım. bir şekilde dur deemeyınce ipin ucu iyice kacıyor . yarın sıfırlıcam kılomu. kılo verdıkce sıfırlyorum. 1 aylık hedefler koyarak yapmak daha ggusel oluyor. hedefın büyüklugu benı demorolize ediyor cunki....
-
-
07 January 2019 Monday 08:50:09
gunaydin Zodyak
ben geldim lanet oksuruk hala devam ediyor ama ne yapalim bir yerden baslamak lazim -
-
27 December 2018 Thursday 11:14:35
günaydın zodyak... bende 2 gundur birazcık ucunu kacırdım 1500 kalori yedım sanırım. bu gun kendıme geldim.. kılo almamakda bir başarı sen hafta ici iyi gidiyorsun hafta sonu neler gömüyorsun kim bilir :P
-
26 December 2018 Wednesday 23:59:42
Aynen öyle benim resmen vücut kaldırmıyor bı süredir alıştım galiba tabi zaman zaman tatlı krizleri bende de oluyor hallediyoruz bı şekilde.. Instagram kullaniyorsan happymoodcake sayfasına bı göz at canım oradan aldım bende, hatta nişanı olan arkadaşım da aldı 🙈 bakalım daha gelmedi farklı farklı çeşitleri var ben görüştüm onlar da fikir verdiler ona göre seçtim bende indirim var ay sonuna kadar bende meraktayim valla dedikleri gibi olacak mı bakalım 😅 teşekkür ederim şu hastaliklarim olmasaymis yada daha önce tedaviye baslansaymis bende bu kadar yıpranmazmisim daha erken daha güzel sonuçlar alabilirdim belki de 😑
-
25 December 2018 Tuesday 19:07:31
Tebrik ederim o halde arkadaşım ilk adımı atınca gerisi geliyor zaten mevzu ilk adımda 👍 ben de bu sıralar gündüz canım hiçbir şey istemiyor ama akşam istiyor 🙈 tabii ki cozutmuyorum cozutamam en yakın arkadaşımın nişanı var 1ay sonra bilmem anlatabildim mi 😂😂 bı detoks set aldım iki günlük onu denicem bakalım 1gunde 1kg garantisi var onun merakindayim ben de daha gelmedi gerçi 😅 bende bı o zamana kadar 65 falan olsam mesela süper olur yaaaaaaaaa 🙈
-
25 December 2018 Tuesday 16:00:30
evet haklsın bu masum ve kucuk bir kacamaktı. 200 kalori bile degildi. ama kuru yemıs isine dadanınca suyunu cıkarıyorum. o yuzden ödül gibi haftada 1 2 kez olsa daha iyi. aslında her gun az az tüketirim de bu ara hızlı vermek istedıgım icin onua kestim..3 gundur kılom dusmuyor. toptan verıcem herhalde :) senın nasıl gidiyor dusus varmı?
-
25 December 2018 Tuesday 13:19:43
Soğanlı soğansız kısır nedir abi? Bir soğan nasıl bu kadar kaloriyi değiştirebilir ki?
-
25 December 2018 Tuesday 08:08:14
günaydın zodyakk.. afiyet olsunn. ben bir kaç kez diyetik nesfit tarzı seyler aldım sonuc hüsran cips gibi yyiyorum. aklım fikrim pakette oluyor. o yuzden evde abur cubur hıc bişey barındırmıyorum aksi takdirde mide şeytanim zayıf anımda ben vurup yoldan cıkarabilir... banada dun fındık krizi geldi.. gunlerdir fındık ekmek yemıyorum. grçekden işe yaradı 4 5 kg düştüm. ama dun gece 20 30 tane fındık yedım. yemeliydim canım deli istedi sonra midem bulandı cok yedım herhalde. 10 taneyle kalsam iyiydi.. işte böyle yuvarlanıyoruz şekerim.